Allenamento del giorno [2018]

[correreEcorrere]

oggi riposo, domani prima volta che correro' oltre i 75 minuti!

[Zedemel]

Oggi mi son spostato verso il parco fluviale, bello in mezzo ai campi niente rumori di auto, 20km tranquilli, o almeno metabolicamente non ci son problemi, ma vedo che oltre 1h30' comincio ad avere doloretti… una maratona la vedrei impossibile

[Ericradis]

Oggi soliti 20km collinari a 5.09

[correreEcorrere]

allenamento andato male stamattina, dovevo fare 1h e 30 rilassato e invece mi sono fatto prendere la mano e sono usciti 18km a 5' precisi. E' il mio primo lungo mi sa che ho tirato troppo ora mi fanno male le gambe, credo che per mercoledi non recupero.

[disti]

Perché andato male? È normale che ti vengono i doms se non ci sei abituato.
Oggi per me progressivo di 13km da 5'30"/km a 4'10"/km.

[Lord_Phil]

ieri sera ho fatto il bravo, ero a questa festa e ho bevuto solo un bicchiere di prosecco, un sidro e una limonata! E c'era l'open bar!!
E vabbé ho fumato un pó di shisha

E stamattina ho fatto l'atleta modello, non avevo in programma di allenarmi e invece ho fatto 11km a 5'
Sono uscito con la musica (cel) e mi é passata meglio

[AdeleSkywalker]

Io ieri ho riposato, oggi invece causa palestra chiusa ( come ogni domenica ) allenamento a casa con kettbell.
Devo trovare un modo per fare cardio con i pesi...

[lucaliffo]

ieri sera ho fatto il bravo, ero a questa festa e ho bevuto solo un bicchiere di prosecco, un sidro e una limonata! E c'era l'open bar!!
E vabbé ho fumato un pó di shisha

E stamattina ho fatto l'atleta modello, non avevo in programma di allenarmi e invece ho fatto 11km a 5'
Sono uscito con la musica (cel) e mi é passata meglio

zanzan, shisha... ma che è idioma UGRO-FINNICO degli urali???
a sto punto l'alcool chiamalo chucki-chucki

[Lord_Phil]

Come lo chiami tu, narghilé?

Cmq, domandone: durante la corsa lenta ho il fiatone, anche a ritmi blandi. Come risolvere?

a) Continuando a fare corsa lenta
b) Facendo dei medi
c) Facendo delle ripetute corte col rec da fermo

[disti]

d) devi correre di più