The ups and downs of the moody runner

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chippz
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Re: The ups and downs of the moody runner

Messaggio da chippz » sab 3 nov 2018, 12:36

Pensa alla tua bella! E alla corsa! :D Vedrai che troverai sempre la forza per andare avanti!
Embrace your dreams and protect your honor!
PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

https://paroledicorsa.blogspot.com

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Re: The ups and downs of the moody runner

Messaggio da lucaliffo » sab 3 nov 2018, 13:02

Lord_Phil ha scritto:
sab 3 nov 2018, 12:31
Grazie per il sostegno ;)
Eh lo so, io voglio tutto e subito, e son lo ottengo mi scazzo e mollo
tu sei molto ma molto più sudamericano di quanto credi... anche più di me :)
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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Re: The ups and downs of the moody runner

Messaggio da Lord_Phil » sab 3 nov 2018, 13:03

:ola: :suona:
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: The ups and downs of the moody runner

Messaggio da lore75 » sab 3 nov 2018, 14:06

spiritolibero ha scritto:
sab 3 nov 2018, 12:10
E vabbè mica puoi pretendere che si adattino agli usi e costumi mediterranei, subito conosciuti, usciamo fuori... casino, alcol e femmine. :lol:
...Già il fatto che l'ambiente lavorativo sia amichevole è una cosa positiva. Non è scontata la cosa. Il mio amico che come te lavora in giro per l'Europa son più le volte che mi ha raccontato di ambienti di m...a che quelle in cui ha trovato un contesto positivo. Però la paga della sua azienda è moltissimo buonissima quindi si fa andare bene anche la m...a. :twisted:

Buono l'allenamento. Se riesci a essere costante, dopo il disgelo invernale, puoi fare un'ottima 10km.
Io dovunque vada dopo 3 mesi sono abbastanza amicone di tutti....e si che tendenzialmente mi piacerebbe stare per cazzi miei

Probabilmente perché sono una presenza abbastanza ingombrante
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24

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Re: The ups and downs of the moody runner

Messaggio da Lord_Phil » lun 5 nov 2018, 19:34

Stamattina 1 ora di cl
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: The ups and downs of the moody runner

Messaggio da Lord_Phil » lun 5 nov 2018, 20:02

lore credo tu abbia un carattere "prorompente" o cmq che non si fa problemi a dire le cose di fronte alle persone ecc
quindi viene piu facile venire considerato. da grande voglio essere come te :lol4:
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: The ups and downs of the moody runner

Messaggio da Lord_Phil » mar 6 nov 2018, 12:32

Stamattina 10km di medio in pista
Durante il riscaldamento le gambe giravano bene
Poi arrivato in pista mi sentivo debole e fiacco, tant’è che pensavo di lasciar pardere e ritornare nel pomeriggio dopo colazione e pennichella. Ero senza colazione, e mi son svegliato alle 6 perche Kadri si sentiva male.

Invece col passare dei giri ho visto che i tempi erano buoni e ho preso forza. Venuto in progressione, questi i tempi ogni 5 giri (1750m)

1. 7’50 / 4’28”
2. 7’46 / 4’26”
3. 7’43 / 4’24”
4. 7’40 / 4’22”
5. 7’30 / 4’17”
6. 5’00 / 3’59” (1250m)

Totale 4’21” 43’30” 10km
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: The ups and downs of the moody runner

Messaggio da lore75 » mar 6 nov 2018, 13:24

Lord_Phil ha scritto:
lun 5 nov 2018, 20:02
lore credo tu abbia un carattere "prorompente" o cmq che non si fa problemi a dire le cose di fronte alle persone ecc
quindi viene piu facile venire considerato. da grande voglio essere come te :lol4:
Quindi ti accorci 10 cm e fai crescere la panza?
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24

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Re: The ups and downs of the moody runner

Messaggio da Lord_Phil » mar 13 nov 2018, 19:58

Contento dell’allenamento di oggi. Ieri notte avevo dormito male e poco, non riuscivo ad addormentarmi :confuso: Poi 8 ore di lavoro. E gira un po’ di influenza nell’aria.
Però nel riscaldamento mi sentivo bene

In pista, stesso allenamento di 10gg fa: 8x1000 rec 2’ fermo.

I tempi dell’altra volta:
3’56” - 55 - 50 - 51 - 53 - 54 - 57 - 50
Oggi:
3’53” - 51 - 49 - 45 - 49 - 50 - 47 - 47
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: The ups and downs of the moody runner

Messaggio da chippz » mar 13 nov 2018, 20:06

Grande!
Embrace your dreams and protect your honor!
PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

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