the chippz problem

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chippz
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Re: the chippz problem

Messaggio da chippz » ven 9 nov 2018, 14:13

Luc aveva scritto 3':35" (1':26"), quindi ho cercato di stare su quei ritmi. Nelle prime 15 quindi le ho fatte restando in buffer (in realtà pure nelle altre lo ero). Uscite leggermente più lente, ma in fondo si tratta di 1 secondo sul 400m, quindi ci sta pure.
Poi nelle ultime 5 ho spinto un po di più, ma non a manetta. Diciamo sui 3':28" di media (1':23").
Ultima invece a manetta.

L'orologio l'ho guardato ai 100 e 200 ma solo per riferimento personale e per essere sicuro di poter prendermela scialla negli ultimi 200m.

@maarco72 io avevo 1' di recupero. Comunque come ho scritto ero in buffer, quindi avrei potuto spingere di più. Ma non mi importava, Luc ha scritto 3':35" quindi restare a quel ritmo con 1 secondo di differenza andava bene lo stesso.
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Re: the chippz problem

Messaggio da lucaliffo » ven 9 nov 2018, 14:43

maarco72 ha scritto:
ven 9 nov 2018, 13:18
dicevo cosi luc perché ho fatto allenamento simile nel tenere compagnia ad andrea nel medio...25#400rec 1'23..in.1'23...e io.sono.tutto meno che veloce.per cui.su.tale allenamento mi aspetto meglio da chipzz..visto anche che fa un medio più veloce di me
COVA 1982-83.

periodo speciale: 15-20x400 (64-65) rec.200
2'40-2'42 ovvero -5" dal ritmo 10k

periodo rifinitura: 20-25x400 (62) rec.200m
2'35 ovvero -11" dal ritmo 10k

se le prove sono tante e il rec 1' DI CORSA non vai molto veloce...
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Re: the chippz problem

Messaggio da maarco72 » ven 9 nov 2018, 16:09

beh io ho recuperato 1'23...mica 10'..e ne ho fatte 5 in più..quindi direi tranquillamente paragonabile.cmq non.discuto allenamento..dico che mi aspetterei di meglio visto che fa il meglio a 4',..e arriva dal mezzofondo.lo dico paragonandolo a me..che faccio il medio a4'(mi.sa più lento)e non arrivo dal Mezzogiorno.

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Re: the chippz problem

Messaggio da chippz » ven 9 nov 2018, 16:11

Ahhh.. questo correttore.. :D :D
Comunque era il primo allenamento di questo tipo. Prossima volta si vedrà.
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Re: the chippz problem

Messaggio da spuffy » ven 9 nov 2018, 16:47

lucaliffo ha scritto:
maarco72 ha scritto:
ven 9 nov 2018, 13:18
dicevo cosi luc perché ho fatto allenamento simile nel tenere compagnia ad andrea nel medio...25#400rec 1'23..in.1'23...e io.sono.tutto meno che veloce.per cui.su.tale allenamento mi aspetto meglio da chipzz..visto anche che fa un medio più veloce di me
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se le prove sono tante e il rec 1' DI CORSA non vai molto veloce...
Bhe ma non puoi mettere un amatore da 4 al km con cova... Anche io ho poco differenziale tra 10k e 400

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Re: the chippz problem

Messaggio da AdeleSkywalker » ven 9 nov 2018, 16:55

Spuffy e Marco ma ad Andre pure nelle sedute buone gli trovate il pelo nel paiaio?
:D
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Re: the chippz problem

Messaggio da Zedemel » ven 9 nov 2018, 18:07

Ma poi chissenefrega, si sa che Chippz è lento, magari farà come quei keniani che fanno i 100m e i 10.000 alla stessa velocità ;-)
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Re: the chippz problem

Messaggio da maarco72 » ven 9 nov 2018, 18:49

AdeleSkywalker ha scritto:
ven 9 nov 2018, 16:55
Spuffy e Marco ma ad Andre pure nelle sedute buone gli trovate il pelo nel paiaio?
:D
evidentemente non leggi... :study: ..
infatti ho detto.che ha fatto un.Buon medio che io non faccio..e non.arrivando dal mezzofondo come lui.un lavoro del genere lo deve fare ben più veloce di me.io parlo di tempi..poi se il.suo programma prevedeva di farli piano è un altra questione

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Re: the chippz problem

Messaggio da maarco72 » ven 9 nov 2018, 18:54

chippz ha scritto:
ven 9 nov 2018, 16:11
Ahhh.. questo correttore.. :D :D
Comunque era il primo allenamento di questo tipo. Prossima volta si vedrà.
:lol5: ho visto ora

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Re: the chippz problem

Messaggio da Ericradis » ven 9 nov 2018, 20:46

Nel periodo di costruzione 20x400 recupero corto poco sotto il ritmo 10k mi sembra un ottimo allenamento. Tra qualche mese penso che Chppz farà un tempo che inizia per 36.

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