disti ha scritto: ↑dom 28 ott 2018, 14:12
Oggi maratona di Francoforte. Ho ritoccato il pb di 26" chiudendo in 2h57m42s. Giornata fredda (5°C)e con vento moderato ma per correre era perfetto, per il vento sono stato bravo a essere sempre abbastanza coperto dal gruppo, comunque gara abbastanza regolare con prima mezza in 1h28m33s e seconda mezza in 1h29m9s è stata sicuramente la maratona dove ho perso meno nella seconda metà. Molto soddisfatto!
Sono una cattiva persona, non ho visto che avevi fatto la maratona! Complimenti in ritardo per il PB!
Ti chiederei come ti senti, però mi è sembrato di capire che va abbastanza bene.
Goditi un po’ di “svacco”
Oggi mezza a 4'32"/km, un po' cotto gli ultimi km. Nota positiva ho fatto praticamente lo SB sul passaggio ai 10k attorno ai 4'20" piuttosto agevolmente. Mi sa che la mezza non fa per me, se non alzando molto lo scarto.
Zedemel ha scritto: ↑dom 11 nov 2018, 12:50
Oggi mezza a 4'32"/km, un po' cotto gli ultimi km. Nota positiva ho fatto praticamente lo SB sul passaggio ai 10k attorno ai 4'20" piuttosto agevolmente. Mi sa che la mezza non fa per me, se non alzando molto lo scarto.
Dai Zed...faccio io un 1h37 con 26 gradi umidi....un 425 per te è minimo sindacale
Zedemel ha scritto: ↑dom 11 nov 2018, 12:50
Oggi mezza a 4'32"/km, un po' cotto gli ultimi km. Nota positiva ho fatto praticamente lo SB sul passaggio ai 10k attorno ai 4'20" piuttosto agevolmente. Mi sa che la mezza non fa per me, se non alzando molto lo scarto.
Dai Zed...faccio io un 1h37 con 26 gradi umidi....un 425 per te è minimo sindacale
Chettedevodì... Ma infatti ero piuttosto tranquillo come respirazione. Più che dei fuori giri, mi sembra di cedere muscolarmente al crescere dei km soprattutto dopo i 14-15-16.
Per me oggi la mezza di busto in 1.26.50 limato qualcosa da gravellona...mi spiace di non aver trovato spuffy e maarco...purtroppo arrivato troppo tardi erano già andati..sarà per la prossima
orli ha scritto: ↑dom 11 nov 2018, 19:52
Per me oggi la mezza di busto in 1.26.50 limato qualcosa da gravellona...mi spiace di non aver trovato spuffy e maarco...purtroppo arrivato troppo tardi erano già andati..sarà per la prossima
allora abbiamo corso assieme..prima che mi.arresi all'influenza(porca zozza)..io partito con l'idea(visto i 10#1200 di mercoledì),di girare a 3'55..ma già al 5°km avevo gambe molli..poi da lì un.continuo mollare di brutto(4'15),e ripartire (4') fino.al punto che mi.sono.rotto.le palle è ho fermato gps (18,6km) è finito.al trotto.oggi non era giornata da correre..c'ho provato
@maarco72 . Io ho provato con i palloncini del 1.25 ma giravano a 3.55 ho passato i 10mila in 40.30...poi mi son registrato..ero tra la terza e la quarta donna...fino al 10 ero con un ragazzo dell'atletica busto che poi ha mollato poi mi son aggiustato...gran bella corsa mi son divertito un sacco
)
