the chippz problem

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orli
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Re: the chippz problem

Messaggio da orli » dom 18 nov 2018, 20:31

Chippz io in mtb tengo i 30 km ora per un'ora e mezza a 105 pedalare minuto (misurate con contapedalate garmin) per darti un valore non opinabile Filippo ganna quando fece oro in pista tenne 120 bpm minuto per un'ora....

chippz
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Re: the chippz problem

Messaggio da chippz » dom 18 nov 2018, 20:52

spiritolibero ha scritto:
dom 18 nov 2018, 20:15
Minchia ma almeno il PB dei 10k te lo potevi fare... stavi andando alla grande. :(
Eh lo so, ma avevo pensato pure io ti tenere duro per ancora una settimana. Luc mi aveva fatto pure una tabellina semplice piena di recuperi, giusto per arrivare alla gara. Però ha iniziato a far male il tendine, come se si fosse stufato pure lui.
Ora dopo 2 giorni di bici/cyclette non sento più tirare però ancora non me la sento di correre, non ora almeno.
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Re: the chippz problem

Messaggio da lucaliffo » dom 18 nov 2018, 21:18

ma avete visto il nuovo 3d di chippz sul ciclismo?
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Re: the chippz problem

Messaggio da L'Appiedato » dom 18 nov 2018, 21:54

lucaliffo ha scritto:
dom 18 nov 2018, 21:18
ma avete visto il nuovo 3d di chippz sul ciclismo?
Sì ma ho anche visto che il primo post superava le 5 righe e dopo le prime due mi sono arreso :lingua:
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Re: the chippz problem

Messaggio da spuffy » dom 18 nov 2018, 21:57

LOL anche io..

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

1500-4:13:33 2:50 min/km
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Re: the chippz problem

Messaggio da lucaliffo » dom 18 nov 2018, 22:27

L'Appiedato ha scritto:
dom 18 nov 2018, 21:54
lucaliffo ha scritto:
dom 18 nov 2018, 21:18
ma avete visto il nuovo 3d di chippz sul ciclismo?
Sì ma ho anche visto che il primo post superava le 5 righe e dopo le prime due mi sono arreso :lingua:
io dopo le prime 2 righe mi sono fatto 2 ore di pennica.
brainstorming alla chippz: "sarà che ogni riga che chippz scrive dormo 1h? poi mi sono svegliato pimpante e sono riuscito a leggerlo tutto... stanotte dormirò 31 ore?" :lol3:

a parte gli scherzi, sono anche questioni interessanti...
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Re: the chippz problem

Messaggio da correreEcorrere » dom 18 nov 2018, 22:48

con questo fatto di voler far ciclismo a casa mi sa che ci sta trollando, a me sembra come quelle signore ultra 50enni che fanno cyclette a casa 20 minuti davanti la tv

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Re: the chippz problem

Messaggio da chippz » lun 19 nov 2018, 12:43

Stamattina 2h di bici su strada (solita mega ciclabile). Velocità media di 1,4 km/h più veloce di sabato, ma il mondo del ciclismo è particolare e oggi mi è successa una cosa mentre pedalavo.

A) Nella prima ora riuscivo ad esprimere una potenza ben maggiore di sabato. Ad esempio sabato bene o male avevo questi riferimenti: rapporto agile: 21 km/h -> rapporto medio: 26 km/h -> rapporto medio/pesante: 30 km/h
Oggi invece riuscivo a spingere e tenere fino a 26 km/h solo con il rapporto leggero e di conseguenza meglio pure con tutti gli altri.
Oltre i 26 km/h con il rapporto agile iniziavo a "saltellare" sulla sella, quindi dovevo aumentare la resistenza.

B) Nella seconda ora invece non riuscivo più a pedalare veloce con rapporti agili (oltre i 22 km/h con rapporto agile iniziavo a "saltellare"), ma in compenso facevo molta meno fatica a parità di potenza. Ad esempio sabato a 26 km/h lo percepivo come uno sforzo quasi da "medio", oggi lo stesso sforzo lo percepivo a 30 km/h a parità di rapporto usato. Inoltre ho fatto un altro scatto a 38 km/h, ma sabato ci ho messo più di 5 minuti per recuperare, oggi invece non avevo nemmeno il fiatone.. :boh:
Altra nota positiva una bella salitona (circa 100/200 metri probabilmente attorno il 10%), tutte le volte che la facevo arrancavo, oggi invece l'ho fatta in completo controllo.

Chissà da cosa dipendono tutte queste variabili. Magari il lavoro su cyclette di ieri ha lasciato questi benefici.. comunque senza sapere la potenza sto andando alla cieca, per ora faccio solo cose generali.

Oggi pomeriggio palestra, in cui tornerò a mettere un po di kg negli squat! :pesi:
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Re: the chippz problem

Messaggio da orli » lun 19 nov 2018, 13:33

chippz prima eri uno spasso ora non saprei come definirti...vuoi un consiglio prima che legga @l'appiedato e che gli venga un colpo, vai in garage conta i denti delle corone anteriori e del pignone posteriore, dovresti montare una compact all'anteriore ossia una 50/36 al posteriore non saprei ci sono un'infinita' di varianti, su una standard come la tua penso un 11/25 a dieci rapporti, pero' controlla quando parli di agile media e impegnativa di' la corona e il pignone che hai usato altrimenti non si capisce un cavolo, poi monta un contapedalate o contale col pallottoliere e dai un'indicazione delle pulsazioni, a questo punto si puo' ragionare e capire qualcosa altrimenti diventa impossibile dare un valore a quello che fai e diventa piu' facile anche per te capire se stai migliorando e se le sensazioni sono solo tali o c'e' taccato qualcosa

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Re: the chippz problem

Messaggio da chippz » lun 19 nov 2018, 14:50

@@orli Hai ragione, ma non ho mai capito come contare la corona e il pignone... :D
Comunque quando avrò i rulli sarà tutto più facile, per ora mi sto muovendo molto a caso e lo so. Pian piano mi farò la mia idea sugli allenamenti da fare..
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