non mi dire che ci sono perfino gli aerei!
Allenamento del giorno [2018]
Re: Allenamento del giorno
Re: Allenamento del giorno
Dal 1 gennaio 2019 li metteranno, gran novità!
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: Allenamento del giorno
Oggi 9km di medio in salita (6%) sull'etna. Giornata bellissima per correre ma ero stanco per l'allenamento di venerdì, che fatica alla fine.
Posto la tradizionale foto dopo la fatica sull'etna
Posto la tradizionale foto dopo la fatica sull'etna
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
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Re: Allenamento del giorno
Senza maglia stai attento che ti viene il raffreddore!!
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
- L'Appiedato
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- Iscritto il: dom 8 mar 2015, 13:56
Re: Allenamento del giorno
*Regalo di compleanno*
Oggi lungo di 22km di goduta assoluta.
Giornata stratosferica (anche ieri), cielo perfettamente terso e temperatura oltremodo gradevole che cancella aniche la fatica.
A circa metà ho allargato le braccia e i palmi per abbracciare l'aria fresca e pura di questi giorni con la testa rivolta verso le cime dei miei appennini e mi sono detto:
"Questo, ossia essere in salute e godere del e con il proprio corpo, vale piú di tutti i pb del mondo".
Nella corsa funziona cosí: passi mesi a morire e poi capita un giorno grandioso che da senso al tutto.
Oggi lungo di 22km di goduta assoluta.
Giornata stratosferica (anche ieri), cielo perfettamente terso e temperatura oltremodo gradevole che cancella aniche la fatica.
A circa metà ho allargato le braccia e i palmi per abbracciare l'aria fresca e pura di questi giorni con la testa rivolta verso le cime dei miei appennini e mi sono detto:
"Questo, ossia essere in salute e godere del e con il proprio corpo, vale piú di tutti i pb del mondo".
Nella corsa funziona cosí: passi mesi a morire e poi capita un giorno grandioso che da senso al tutto.
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
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Re: Allenamento del giorno
Auguri!
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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Re: Allenamento del giorno
Eheh il compleanno da adrenaline che altri giorni non ti danno.....auguri!!
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: Allenamento del giorno
auguri... fra 4 settimane!
- L'Appiedato
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- Iscritto il: dom 8 mar 2015, 13:56
Re: Allenamento del giorno
Posso solo dire che sono mentalizzato!
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
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