Allenamento del giorno [2018]

L'allenamento per tutte le altre distanze e la tecnica di corsa
lucaliffo
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo »

Lord_Phil ha scritto: sab 8 dic 2018, 20:46 ci sono anche i metal detectors ora in aeroporto :D
non mi dire che ci sono perfino gli aerei! :hihihi:
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Lord_Phil
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Lord_Phil »

Dal 1 gennaio 2019 li metteranno, gran novità!
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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disti
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da disti »

Oggi 9km di medio in salita (6%) sull'etna. Giornata bellissima per correre ma ero stanco per l'allenamento di venerdì, che fatica alla fine.
Posto la tradizionale foto dopo la fatica sull'etna Immagine
Immagine
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
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Lord_Phil
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Lord_Phil »

Senza maglia :cry: stai attento che ti viene il raffreddore!!
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
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L'Appiedato
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da L'Appiedato »

*Regalo di compleanno*
Oggi lungo di 22km di goduta assoluta.
Giornata stratosferica (anche ieri), cielo perfettamente terso e temperatura oltremodo gradevole che cancella aniche la fatica.
A circa metà ho allargato le braccia e i palmi per abbracciare l'aria fresca e pura di questi giorni con la testa rivolta verso le cime dei miei appennini e mi sono detto:
"Questo, ossia essere in salute e godere del e con il proprio corpo, vale piú di tutti i pb del mondo".
Nella corsa funziona cosí: passi mesi a morire e poi capita un giorno grandioso che da senso al tutto.
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
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Zedemel
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Zedemel »

Tanti auguri!!!!
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disti
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da disti »

Auguri!
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Lord_Phil »

Eheh il compleanno da adrenaline che altri giorni non ti danno.....auguri!!
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
lucaliffo
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo »

auguri... fra 4 settimane! :pesi:
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L'Appiedato
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da L'Appiedato »

lucaliffo ha scritto: dom 9 dic 2018, 13:53 auguri... fra 4 settimane! :pesi:
Posso solo dire che sono mentalizzato!
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