Allenamento del giorno [2018]

[disti]

Oggi 8 x 500m rec. Jogging. Media dei 500m 1'45" ma negli ultimi ho esagerato un po'(sono sceso a 1'39") e si sentiva la differenza .
Il polar M430 è due giorni che non misura bene la Fc al polso, oggi a 3'20"/km mi dava 130bpm e ieri a 5'/km 178bpm che erano più o meno 135bpm in realtà. Ho provato a stringerlo e allargarlo un po' ma niente oggi l'avrei buttato nell'immondizia

[Zedemel]

Mi fa piacere ce l'ho pure io
Pare sia successo anche a Spuffy, che sia veramente la temperatura, mah!

[spuffy]

Si esatto

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[Mad Mat]

Io è il terzo inverno che uso la FC al polso. (con Garmin e 2 Suunto diversi): col freddo la lettura non è mai completamente a posto.
Penso sia una questione di temperatura corporea, perché è più stabile e corretta durante un medio piuttosto che durante un lento

[Lord_Phil]

Oggi in palestra per riscaldamento ho fatto bici. C’erano le classiche cyclettes e poi queste due bici simil-rulli.
C’erano indicati i watt.

Ora, ho fatto solo 10 minuti, bisognerebbe vedere alla lunga, cmq andando tranquillo appunto da riscaldamento ho fatto:

Media watt 133
Media cadenza 72

@chippz

[chippz]

Io con la cyclette in palestra di riscaldamento ero arrivato quasi a 200 watt, quando 200 watt sui rulli è rg 1500m (per farti capire)

O sono esagerate quelle o sono esageratamente bassi sui rulli..

[Zedemel]

Mi fa piacere ce l'ho pure io
Pare sia successo anche a Spuffy, che sia veramente la temperatura, mah!

per ora il mio tutto ok, non so se forse è un po' protetto dal guanto.

[Lord_Phil]

ok allora inutile fare confronti

[disti]

Oggi 14km CL. Oggi un po' stanco ma i battiti erani bassi, stasera il polar è stato perfetto chissà perché a volte non va proprio. Da 2 settimane sto seguendo il vostro consiglio di ruotare le scarpe. Ne sto usando 4 paia: 2 per i lenti e 2 per lavori "veloci"(sotto i 4'/km)

[maarco72]

iniziato preparazione maratona primaverile(sperem :smoked: )..ieri primo lavoro serio..1000/2000/1000/2000/1000+4000..tutto collinare