La gara del giorno

Tutte le gare che variano dalle distanze "classiche"
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disti
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Re: La gara del giorno

Messaggio da disti »

Lord_Phil ha scritto:
disti ha scritto: dom 16 dic 2018, 13:37 Ah c'erano pure 20°
20 gradi a dicembre e ti lamenti!! Te possino!!
Per correre preferisco il clima osceno di Francoforte :joint:
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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Zedemel
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Re: La gara del giorno

Messaggio da Zedemel »

16 su 346 direi che è molto buono, 20 gradi è ben oltre l'ottimo per correre.
Mutante sovrumano
chippz
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Re: La gara del giorno

Messaggio da chippz »

Lord_Phil ha scritto: dom 16 dic 2018, 20:21
disti ha scritto: dom 16 dic 2018, 13:37 Ah c'erano pure 20°
20 gradi a dicembre e ti lamenti!! Te possino!!
Non sapevi che pure disti vive in Brasile? :D
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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disti
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Re: La gara del giorno

Messaggio da disti »

Si qui in questo periodo fa 10° di minima e 20°di massima, la gara è partita alle 10:30 quindi il caldo lo abbiamo preso tutto. Alle 9 quando è partita la maratona c'era molto più fresco
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3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
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Re: La gara del giorno

Messaggio da lucaliffo »

chippz ha scritto: dom 16 dic 2018, 21:10
Lord_Phil ha scritto: dom 16 dic 2018, 20:21
disti ha scritto: dom 16 dic 2018, 13:37 Ah c'erano pure 20°
20 gradi a dicembre e ti lamenti!! Te possino!!
Non sapevi che pure disti vive in Brasile? :D
zitto che nel sud ieri ha fatto una minima di 1° :boh:
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salvassa
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Re: La gara del giorno

Messaggio da salvassa »

La mia temperatura preferita per correre...

Mi riferisco a 1grado non ai 20 di disti ahahahahha
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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disti
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Re: La gara del giorno

Messaggio da disti »

Oggi gara di 10km chiusa in 38'52"(il gps dà a tutti 10.2km). Si partiva dallo stadio Cibali di Catania e si facevano 6 giri con l'ultimo un po' più lungo per arrivare a 10km e non era proprio pianeggiante.
L'intezione era di farla in progressione(tra due settimane ho la maratona) però sono partito troppo forte sui 3'50"/km quindi ho deciso di tenere quel ritmo(lo sentivo come un ritmo mezza più o meno) ed aumentare solo l'ultimo giro di 2.1km che è venuto sui 3'38"/km. Comunque bene, mi sono divertito perché non essendo a limite e riuscendo ad essere costante ho superato molti atleti :D l'unica cosa negativa è che il primo mi ha doppiato :angry3: ma era Brancato uno abbastanza forte non so se lo conoscete . Prima della gara ho fatto un riscaldamento lunghissimo di quasi 9km a 4'40"/km però non credo abbia influito
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spiritolibero
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Re: La gara del giorno

Messaggio da spiritolibero »

Brancato è normale che doppi un bel po' di gente in un percorso a circuito (14'31 - 29'55 - 1h05'45 - 2h17'59 i suoi pb).
Dice che c'era pure parecchio vento...
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spiritolibero
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Re: La gara del giorno

Messaggio da spiritolibero »

E io allora cosa devo dire che lo scorso anno sono stato "bullizzato" da Wilson Marquez ...
In pratica quando facevo gli allunghi di riscaldamento mi stava dietro incollato e poi mi superava all'ultimo... maledetto... :angry3: ... ma l'ultimo gliel'ho tenuto però... :twisted:
Tanta energia aveva, che un quarto d'ora dopo la gara si è sparato pure un 600m a palla... così perché non era sazio di correre...
Ora ha fatto il salto di qualità, campione italiano junior negli 800 m indoor.
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disti
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Re: La gara del giorno

Messaggio da disti »

Marquez lo vedo sempre quando vado a correre in pista, è uno spettacolo si vede che può fare strada
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