Stagione ideale: preparazione e gare

Gli allenamenti per le gare da 10 km
lucaliffo
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Re: Stagione ideale: preparazione e gare

Messaggio da lucaliffo » mar 15 set 2015, 21:28

una risposta giusto per mandarvi a quel paese più in qua... :)

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Re: Stagione ideale: preparazione e gare

Messaggio da NapoliRun » mar 15 set 2015, 21:32

ahhahhahha :)
======================================
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)

spuffy
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Messaggio da spuffy » mar 15 set 2015, 23:10

Chippz se ti va bene quest anno rifanno il cross per tutti da 7 km se no per noi assoluti di solito sono 10 Km!

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chippz
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Re: Stagione ideale: preparazione e gare

Messaggio da chippz » mer 16 set 2015, 10:08

Bene! Anche se non disdegnerei nemmeno il circuito del Monga con possibilità di fare pure i cross da 3/4 km.. ;)
Embrace your dreams and protect your honor!
PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

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Re: Stagione ideale: preparazione e gare

Messaggio da lore75 » mer 16 set 2015, 10:43

@luc

Ma sono tutti cosi' i tuoi scolari?
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24

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Stagione ideale: preparazione e gare

Messaggio da Mad Mat » mer 16 set 2015, 11:02

Le campestri sono bellissime!
Quest'anno però ne ho fatta una da 10k ed è stata un massacro.
Guarda caso proprio al Monga (Treviglio)
Molto meglio le classiche 6, si deve gestire lo "scoppio" per meno km!

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Messaggio da spuffy » mer 16 set 2015, 11:29

Io invece amo e adoro le campestri da 10 Km al dire il vero sono molto scarso ma... Con la pista credo siano l'emblema dell'atletica! Cercherò anche io di farne un po' ora vedo il monga.. Sicuramente faccio cross per tutti e quelle per i CdS!:)

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Re: Stagione ideale: preparazione e gare

Messaggio da lucaliffo » mer 16 set 2015, 11:36

lore75 ha scritto:@luc

Ma sono tutti cosi' i tuoi scolari?
"così" in che senso (evitare parolacce)? :zitto:
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Re: Stagione ideale: preparazione e gare

Messaggio da lore75 » mer 16 set 2015, 11:46

indisciplinati, credo
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
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Re: Stagione ideale: preparazione e gare

Messaggio da lucaliffo » mer 16 set 2015, 13:54

che sei nvidiosso? vuoi indisciplinarti pure te? :angry3:
ci sono ovviamente variazioni individuali... ma in genere è questione di tempo, un po' di pazienza e riesco a mettergli la museruola :twisted:
ci sono quelli precisini al millimetro...
ci sono quelli indisciplinati ma che poi ti sparano gare favolose...
ci sono quelli indisciplinati che si spaccano le articolazioni...
è uno zoo-safari molto vario :lol5:
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