Oggi corro

L'allenamento per tutte le altre distanze e la tecnica di corsa
lucaliffo
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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo »

il nostro motto: "DAMME ER CINQUE" :hihihi:
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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo »

siamo altamente diskriminatori contro "la banda dei 4" :corsaro3: ... sono accetti al massimo i 6 e i 7
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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo »

il fastidio al tda sembrava risolto...
2x12' marcia veloce a 5'01, eccellente visti i medi a 5'20. e con gran margine, aticato pochissimo, fc da medio 150.
ma ora il tda pare non gradire, stavolta solo il dx.

stavo scorrendo i diari. da 20 anni che sono in brasile in estate mi sono infiammato SEMPRE, a volte a novembre, a volte a febbraio.
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GioPod
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Re: Oggi corro

Messaggio da GioPod »

Ericradis ha scritto:
GioPod ha scritto: sab 12 gen 2019, 13:55 Qui la cl deve avere almeno il 5 davanti :D
Quest’anno il 5 ce l’ho davanti di default. Sono del 1969... :(
Benvenuto nel club dei pentadecennici
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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo »

lucaliffo ha scritto: dom 13 gen 2019, 12:19 il fastidio al tda sembrava risolto...
2x12' marcia veloce a 5'01, eccellente visti i medi a 5'20. e con gran margine, aticato pochissimo, fc da medio 150.
ma ora il tda pare non gradire, stavolta solo il dx.

stavo scorrendo i diari. da 20 anni che sono in brasile in estate mi sono infiammato SEMPRE, a volte a novembre, a volte a febbraio.
ieri sera poi tda in fiamme, quasi non riesco a camminare, roba da matti... ok mi fermo per l'ennesima volta 2 settimane, tanto mo' parto.
negli ultimi 14 mesi ho fatto il PB di fermi:
- 4 infortuni (3 tda + 1 adduttore)
- 2 incidenti (bilanciere su un ginocchio + mignolo piede sfasciato)
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mb70
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Re: Oggi corro

Messaggio da mb70 »

Due settimane di svago ci stanno perfettamente. Poi si riprende meglio di prima.

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lucaliffo
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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo »

mb70 ha scritto: lun 14 gen 2019, 18:59 Due settimane di svago ci stanno perfettamente. Poi si riprende meglio di prima.

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io riprenderò SEMPRE.
il mio amore per la corsa è assoluto, eterno e incondizionato.
io sono l'ANTICHIPPZ :hihihi:
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chippz
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Re: Oggi corro

Messaggio da chippz »

:joint:
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
mb70
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Re: Oggi corro

Messaggio da mb70 »

Cazzarola iniziai a correre nel 2013 (ma mi è sempre piaciuto correre) e ora la penso proprio così

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NicolaRossi1
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Re: Oggi corro

Messaggio da NicolaRossi1 »

Riscrivo dopo un po', scelgo volutamente oggi corro.

4km easy per sentierini sterrati
3 x (100/80/60) salita
Circuito braccia 5x(2 trazioni, 5 Australian pull up).

Comunque ho debolissima tutta la parte posteriore: dorsali/glutei/Hamstring. Vorrei allenare con regolarità almeno le trazioni.
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com :thumleft: