ancora SB.
stazione1 - 26.3 - 34.8
stazione2 - 25.6 - 37.1
per stazione1 siamo vicini al PB storico assoluto di 35.6. ma 34.8 é PB storico per il mese di febbraio.
in tutta la cittá pare che il PB sia 38.1.
Il meteo
Re: Il meteo
forti temporali in tutto lo stato di bahia.
cumuli-nembi nei quartieri a N-NO della cittá... qui gnente, sgrunt
cumuli-nembi nei quartieri a N-NO della cittá... qui gnente, sgrunt
Re: Il meteo
nuovo SB di minima staz1, 26.7
Re: Il meteo
é ufficiale... é lei, arrivata nella notte, desiderata come non mai...
3mm di pioggerella e minima scesa a 24.9, dormito benissimo stanotte.
i´m singing in the rain...
3mm di pioggerella e minima scesa a 24.9, dormito benissimo stanotte.
i´m singing in the rain...
Re: Il meteo
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: Il meteo
é pazzesco come si diventa estremamente sensibili a minime variazioni quando per mesi la temperatura é stabile in un range di 2-3°.
26.5 - scoppio, lenzuolo e cuscino fracichi di sudore
25.5 - si sta benino
24.5 - la perfezione
23.5 - me metto la majetta
22.5 - me metto er pigggiama
26.5 - scoppio, lenzuolo e cuscino fracichi di sudore
25.5 - si sta benino
24.5 - la perfezione
23.5 - me metto la majetta
22.5 - me metto er pigggiama
Re: Il meteo
Lord invece a 22.5 fa la sauna.
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Il meteo
Qua la sauna é tosta, altro che robette per ragazzine, aggiungono acqua ai sassi roventi come non ci fosse un domani!
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: Il meteo
Ma che vento c'è oggi tra Roma e Napoli?
Napoli amici lì per la mezza mi raccontano di scene tipo Trieste
A Roma si sta bene ma ogni tanto parte qualche raffica micidiale. Speriamo di averlo a favore per l'allenamento di domani muahahahahah
Napoli amici lì per la mezza mi raccontano di scene tipo Trieste
A Roma si sta bene ma ogni tanto parte qualche raffica micidiale. Speriamo di averlo a favore per l'allenamento di domani muahahahahah
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Re: Il meteo
domani pure ventaccio a naples? ho uno nella mezza...