gare della scuderia lucaliffo

Tutte le gare che variano dalle distanze "classiche"
lucaliffo
Elite
Elite
Messaggi: 24925
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

ultima gara di questo weekend del ciufolo.
AR esordio 5000 in pista 23´04... alle 10 caldaccio... di passaggio al recente pb sui 10 aveva fatto meglio.
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
mickita
Allievi
Allievi
Messaggi: 185
Iscritto il: ven 25 mar 2016, 19:08

Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da mickita »

Come ho già detto a Lucaliffo ci si sente più fragili quando le malattie toccano i nostri figli.
Almeno per me è così.

MickitaImmagine

Inviato dal mio Redmi 4 utilizzando Tapatalk

I miei PB:
1,500 m: 4'55 (Grosseto 17/06/2018)
5,000 m: 17'55" (Grosseto, 16/06/2018)
10,000 m: 35'52'' (Roma, 20/01/19)
21,097 m: 1h20'09'' (Busto Arsizio, 11/11/18)
42,195 m: 2h55'41" (Pisa, 18/12/16)
Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 16334
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Zedemel »

Tieni duro Mickita!
Mutante sovrumano
Avatar utente
spiritolibero
Top Runner
Top Runner
Messaggi: 4141
Iscritto il: mar 3 gen 2017, 12:28

Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da spiritolibero »

lucaliffo ha scritto: dom 24 mar 2019, 12:18
a spirito, ma che cazzo stai a ddí???
loris ha scritto: dom 24 mar 2019, 12:42
spiritolibero ha scritto:Cosa non ti convince? Gli orari standard quelli sono.
La mezza di Pergusa di oggi, a cui sta partecipando Disti, è partita alle 9.45/10.00. L'altro giorno ho corso il 5mila in pista alle 11.15.
Se c'è caldo te lo becchi tutto ovviamente. Ma sono cazzi degli atleti e non degli organizzatori.
Orari standard non direi... in Emilia Romagna le mezze partono alle 9.30 mentre le maratone di solito alle 9.

Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk

Non mi sono spiegato bene. L'orario di questa Stramilano si conosceva. Anzi, la partenza tardino non è una novità assoluta. Vado a memoria, mi ricordo pure un'edizione con partenza alle 12.00. Chi partecipava sapeva benissimo che il caldo era una possibilità. Altrimenti, di mezze ce ne sono a iosa da quanto vedo in calendario, e tra queste ci saranno sicuramente quelle con orari "umani". Uno, se vuole provare a fare il best time, si va a fare queste ultime. Punto.

Poi, per la misura del caldo, conta pure quanto sei abituato e quanto si adatta il tuo fisico. Il mio amico che corre da diversi anni oggi alla Stramilano è arrivato a 20 sec scarsi dal PB.
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
Avatar utente
spiritolibero
Top Runner
Top Runner
Messaggi: 4141
Iscritto il: mar 3 gen 2017, 12:28

Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da spiritolibero »

mickita ha scritto: dom 24 mar 2019, 14:38 Come ho già detto a Lucaliffo ci si sente più fragili quando le malattie toccano i nostri figli.
Almeno per me è così.

.....
Azz... mi dispiace...
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
Avatar utente
spiritolibero
Top Runner
Top Runner
Messaggi: 4141
Iscritto il: mar 3 gen 2017, 12:28

Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da spiritolibero »

L'Appiedato ha scritto: dom 24 mar 2019, 12:21 Sempre più malissimo e quel che è peggio sempre piú depresso.
Sí, immagino che qualche scoppio c'è stato perchè dal 7 km all'arrivo andavo praticamente con le 4 frecce accese e non mi raggiungeva nessuno, avevo un vantaggio enorme, ero 7°, credo...
Ho visto che si è fermato anche Jonas.
Già nel riscaldamento mi sentivo esattamente come sabato scorso quando interruppi a metà il medio. Gambe molli ma soprattutto quella sensazione di non avere interamente proprietà del proprio corpo. Non so se vi è mai capitato, correte ma in modo distaccato e questa sensazione l'ho avuta anche nei primi km poi è passata ma è subentrato un affaticamento muscolare. Per esempio ho perso le ruote dell'uomo che avevo battezzato in un tratto in discesa (diciamo un dosso). Secondo me é significativo del fatto che non c'è brillantezza muscolare. Una curva mi mette in difficoltà, un dosso mi mette in difficoltà, nel tratto di strada bianca poi sono affogato. La soluzione proposta da lucaliffo è la piú giusta e anch'io ero giunto alle stesse conclusioni. Sono 11 mesi che corro in modo ininterrotto, di per se questo non è strano ma per me sí perchè più di 4 mesi senza stop non avevo mai fatto.
Solo che fermarsi ora vorrebbe dire saltare i 10000 in pista, un unicum nel calendario. D'altra parte presentarsi in queste condizioni potrebbe essere un'altra botta morale.
Non lo so...Ci penso
Tieni conto pure di quello che ha detto Zed sul fattore c. come caldo
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
Avatar utente
salvassa
Elite
Elite
Messaggi: 7474
Iscritto il: gio 17 mar 2016, 20:50

Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da salvassa »

lucaliffo ha scritto:romaostia 9.15.
ora vorrei sentire lord e salvassa sulla disorganizzazione dei lombardi... ;)
Ed è pure tardi per me... Alle 10e30 si deve finire non iniziare c... ribbio
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Avatar utente
salvassa
Elite
Elite
Messaggi: 7474
Iscritto il: gio 17 mar 2016, 20:50

Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da salvassa »

Un abbraccio a mickita. Le gare contano nulla in questi casi
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
spuffy
Seniores
Seniores
Messaggi: 3554
Iscritto il: dom 22 feb 2015, 14:29

Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da spuffy »

L'anno scorso la gara coincideva con il cambio Dell ora quindi si correva alle 9.30 praticamente. Quest'anno poi tutto male perché alle 8.40 c'erano già 14 gradi in macchina

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 16334
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Zedemel »

@spiritolibero
La classifica è l'unica cosa che va guardata in questi casi, poi come dici alcuni patiscono meno, altri di più, ma su centinaia di partecipanti, un po' si può dare un giudizio.
Mutante sovrumano