Segnalo interessante articolo sulle 3 settimane (in Uganda, 2000m) slm precedenti il mondiale di cross dell'ugandese Kiplimo (che peró è tesserato per il Casone Noceto. Zedemel quelli del Casone li conosce bene perché ci battaglia spesso )
https://www.atletidisagiati.it/2019/04/ ... in-italia/
Se non ho contato male, escludendo gli ultimi giorni di viaggio e scarico, il kilometraggio si aggira sui 170 km settimanali, 14 allenamenti a settimana, 3 lavori a settimana. In generale quello che puó arrivare a fare un corpo umano (o almeno qualcuno) è incredibile
Jacob Kiplimo - allenamenti
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Jacob Kiplimo - allenamenti
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
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Re: Jacob Kiplimo - allenamenti
Quelli del Casone mi sverniciano tutti, pure gli amatori
Allenamenti notevoli, se l'età è reale, il futuro è nelle sue mani.
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Mutante sovrumano
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Re: Jacob Kiplimo - allenamenti
Io non sono impressionato. Mi sembra una tabella ben bilanciata per un atleta di élite mondiale.
Noto che fa sempre gli allunghi dopo le corse lente.
Noto che fa sempre gli allunghi dopo le corse lente.
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
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Re: Jacob Kiplimo - allenamenti
chi lo allena?
la struttura dell´allenamento é normale.
impressiona il 18km medio "abbondantemente sub 3"... in altura... in pianura significa 2´50?
allora é da WR sui 10000?
la struttura dell´allenamento é normale.
impressiona il 18km medio "abbondantemente sub 3"... in altura... in pianura significa 2´50?
allora é da WR sui 10000?
Re: Jacob Kiplimo - allenamenti
tale Giuseppe Giambrone
Secondo me intende il km forte, è un medio variato.
Mutante sovrumano
Re: Jacob Kiplimo - allenamenti
I ritmi che tiene sono impressionanti. Anche nei giorni facili fa il lento a 3'30"/km circa in altura
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
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Re: Jacob Kiplimo - allenamenti
Il gruppo di allenamento è questo http://www.tuscanycamp.com/campioni/
1,73m x 57kg
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Re: Jacob Kiplimo - allenamenti
Ci sono anche corse che ho stimato sopra i 3'50. Dipende poi se gli allunghi vengono conteggiati o meno nel numero dei km totali.
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Re: Jacob Kiplimo - allenamenti
te stai a sbajá
Re: Jacob Kiplimo - allenamenti
Si è impossibile, sicuramente saranno considerati anche gli allunghi nel chilometraggio
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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