non so se esistono degli esercizi contro resistenza per il diaframma ma anche per la cassa toracica.AdeleSkywalker ha scritto: ↑mer 17 apr 2019, 11:42 Oggi a lezione abbiamo studiato la respirazione.
Ho scoperto che anche quanto più i muscoli toracici sono efficienti nell'inspirazione e nell'espirazione e tanto più la ventilazione sarà potente.
Inoltre abbiamo visto che teoricamente, durante uno sforzo la respirazione diaframmatica non andrebbe usata. Più che altro perché la respirazione diaframmatica presuppone il rilassamento del trasverso dell'addome che non e ottimale in uno sforzo.
A questo punto mi chiedo : se uno ( parlo a livelli alti non l'amatore che va a 5 ) facesse allenamenti anche per i muscoli respiratori? Quali potrebbero essere degli esercizi validi?
Chissà che quello che dici non possa entrarci con la famosa fitta al fegato con cui ormai convivo negli sforzi tosti, vedo che premendo il punto verso l'interno il dolore diventa più gestibile, quasi come fosse qualcosa da rimettere in sede.