Non è importante quanti respiri fai nel corso di una vita, ciò che è importante sono i momenti che i respiri te lo tolgono.
Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
Frequenza respiri corsa
Re: Frequenza respiri corsa
1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Re: Frequenza respiri corsa
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
- L'Appiedato
- Elite
- Messaggi: 6014
- Iscritto il: dom 8 mar 2015, 13:56
Re: Frequenza respiri corsa
Sto leggendo "Allenamento del maratoneta di alto e medio livello" d Arcelli e Canova e:
"La maggior parte dei fisiologi pensa che, in un individuo sano e allenato, a limitare la quantità di ossigeno che può arrivare ai muscoli per minuto non sono né la ventilazione polmonare (ossia la quantità diaria che i polmoni inspirano ed espirano ogni minuto), né la
diffusione dell’ossigeno dall'aria contenuta negli alveoli polmonari al sangue.Si tende a ritenere che, invece, questo limite dipenda dalla quantità di ossigeno che può essere trasportata dai polmoni ai muscoli..."
"La maggior parte dei fisiologi pensa che, in un individuo sano e allenato, a limitare la quantità di ossigeno che può arrivare ai muscoli per minuto non sono né la ventilazione polmonare (ossia la quantità diaria che i polmoni inspirano ed espirano ogni minuto), né la
diffusione dell’ossigeno dall'aria contenuta negli alveoli polmonari al sangue.Si tende a ritenere che, invece, questo limite dipenda dalla quantità di ossigeno che può essere trasportata dai polmoni ai muscoli..."
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
http://appiedato.blogspot.it/
- spiritolibero
- Top Runner
- Messaggi: 4141
- Iscritto il: mar 3 gen 2017, 12:28
Re: Frequenza respiri corsa
Così mi scatenate Chippz sul Vo2 Max
Si è uno dei fattori. Ma è meno importante rispetto alla bicicletta perché dobbiamo considerare il particolare attrito con il terreno, a successione continua di impatti. Alcuni atleti possono avere una corsa molto più efficiente di altri e quindi, pure che gli arriva meno ossigeno ai muscoli, quello che arriva lo utilizzano meglio.
Si è uno dei fattori. Ma è meno importante rispetto alla bicicletta perché dobbiamo considerare il particolare attrito con il terreno, a successione continua di impatti. Alcuni atleti possono avere una corsa molto più efficiente di altri e quindi, pure che gli arriva meno ossigeno ai muscoli, quello che arriva lo utilizzano meglio.
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
Re: Frequenza respiri corsa
Non so se sia un'impressione, ma non vedo questi keniani boccheggiare granché in effetti.L'Appiedato ha scritto: ↑gio 25 apr 2019, 22:31 Sto leggendo "Allenamento del maratoneta di alto e medio livello" d Arcelli e Canova e:
"La maggior parte dei fisiologi pensa che, in un individuo sano e allenato, a limitare la quantità di ossigeno che può arrivare ai muscoli per minuto non sono né la ventilazione polmonare (ossia la quantità diaria che i polmoni inspirano ed espirano ogni minuto), né la
diffusione dell’ossigeno dall'aria contenuta negli alveoli polmonari al sangue.Si tende a ritenere che, invece, questo limite dipenda dalla quantità di ossigeno che può essere trasportata dai polmoni ai muscoli..."
Mutante sovrumano