Uno spirito libero tra 800m e 5000!

[lucaliffo]

Secondo me spirito un 400 sotto i 60" li fa.... Cioè ci scommetto un caffè via distanze inferiori ancora di più.

la fai troppo facile perché s´é sparsa la moda che chippz é na pippa. ma 60 non é uno scherzo.
nella prossima tabella inseriremo un paio di sedute con dei 150 e 200.
l´anno scorso fece questo da stanco: 3x150 (22.8)r.3, insufficiente per il sub 60.
quest´anno ancora solo un paio di sedute con dei 100 in 15.
dobbiamo pure andarci coi piedi di piombo a causa della sua fragilitá di carrozzeria.

[Zedemel]

Chippz non è na pippa, ma dovrebbe "più fare, meno discutere".

Cmqe lo dico per gioco, un caffè virtuale, poi sarebbe imparagonabile, cosa c'è? 15anni di differenza?!

[spiritolibero]

Per la velocità ancora sono acerbo. Ovviamente si nota a colpo d'occhio lo scarto abissale tra le ripetute nei 100-200 e quelle dai 600 in su.
Sono stato invitato da alcuni velocisti a fare delle sedute con loro. Questo perché vedono la mia partenza "bruciante", ed effettivamente, in 15-20 metri pronti via qualcuno lo lascio secco. Ma ciò dipende dalla reattività del sistema nervoso che fortunatamente funziona in maniera egregia. Poi quando finisce la reazione nervosa iniziano i problemi, perché non tengo quell'accelerazione. Né potrei mai tenerla senza avere mai fatto un allenamento tecnico specifico e senza essere in possesso di un'adeguata massa con relativa forza muscolare.
Vediamo come andrà questa frazione di staffetta, e poi Luc stabilirà il da farsi. La mia intenzione era di riprovare un altro 400 a luglio, come ultima gara stagionale.

[lucaliffo]

Per la velocità ancora sono acerbo. Ovviamente si nota a colpo d'occhio lo scarto abissale tra le ripetute nei 100-200 e quelle dai 600 in su.
Sono stato invitato da alcuni velocisti a fare delle sedute con loro. Questo perché vedono la mia partenza "bruciante", ed effettivamente, in 15-20 metri pronti via qualcuno lo lascio secco. Ma ciò dipende dalla reattività del sistema nervoso che fortunatamente funziona in maniera egregia. Poi quando finisce la reazione nervosa iniziano i problemi, perché non tengo quell'accelerazione. Né potrei mai tenerla senza avere mai fatto un allenamento tecnico specifico e senza essere in possesso di un'adeguata massa con relativa forza muscolare.
Vediamo come andrà questa frazione di staffetta, e poi Luc stabilirà il da farsi. La mia intenzione era di riprovare un altro 400 a luglio, come ultima gara stagionale.

sta staffetta io proverei sui 64...

[spiritolibero]

Lo scorso anno feci 64" ...ma in gara 800.
Tanto non c'è molto da ragionare in staffetta, prendi il testimone e corri più forte che puoi.... sperando di non arrivare così al cambio https://www.youtube.com/watch?v=nycCd8vNxzU

[lucaliffo]

Lo scorso anno feci 64" ...ma in gara 800.
Tanto non c'è molto da ragionare in staffetta, prendi il testimone e corri più forte che puoi.... sperando di non arrivare così al cambio https://www.youtube.com/watch?v=nycCd8vNxzU

non ricordavo.
mi dicesti 65, poi 1´44 ai 600 (39), quindi 2´26 (42).
una distribuzione da prenderti e farti fare il giro dell´etna a carcinculo.
poi er matto é chippz...

[spiritolibero]

Tra 64" e 65" ai 400 e tra 1'42 e 1'43 ai 600 ...gli ultimi 200 metri sono stati come scalare una delle tue montagne.
Se non ero un po' pazzo ...non facevo gli 800, per giunta con un allenatore "eretico"

[spiritolibero]

Aggiungo a quanto sopra, passaggio ai 200 tra 30" e 31".
Comunque era il mio esordio assoluto negli 800, ci stava una condotta di gara "dissennata". Quest'anno, però, per forza di cose dovrò essere molto più disciplinato tatticamente. Luc ha stabilito il ritmo da tenere nelle ripetute e mi ha raccomandato di controllare il cronometro ai 100 e ai 200, onde evitare partenze brucianti.

[lucaliffo]

Aggiungo a quanto sopra, passaggio ai 200 tra 30" e 31".
Comunque era il mio esordio assoluto negli 800, ci stava una condotta di gara "dissennata". Quest'anno, però, per forza di cose dovrò essere molto più disciplinato tatticamente. Luc ha stabilito il ritmo da tenere nelle ripetute e mi ha raccomandato di controllare il cronometro ai 100 e ai 200, onde evitare partenze brucianti.

ancora peggio... primo 200 in 30.5 e ultimo in 44, 1´07/km di differenza... é PB!!!

[spiritolibero]

Un pb che non voglio in alcun modo replicare
Questa gara degli 800 da una carica agonistica impressionante, che mai avevo sentito prima... ...non so come descriverti l'ebbrezza di stare nel gruppetto di testa. Solo che poi quelli hanno proseguito su quel ritmo, anzi il primo è pure sceso sotto i 2'00, mentre io alla fine non andavo avanti nemmeno a calcinculo.