Lonah Salpeter training 2h19' a Praga

[Zedemel]

https://www.letsrun.com/forum/flat_read ... 845&page=5

seguita dal marito e in parte anche da Canova, non mi pare si devasti di volumi, mi sembra ben sotto i 200.

[AdeleSkywalker]

Chiedo un orrore : ma non fanno mai.un giorno di rest?

[disti]

Chiedo un orrore : ma non fanno mai.un giorno di rest?

La corsa lenta è rest!

[AdeleSkywalker]

Ma non è vero! Cioè è sempre una richiesta che fai all'organismo. Cioè i tendini non la leggono come rest, i legamenti le cartilagini, non la vedono come rest.
Cioè, secondo me, poi magari sono una frescona e sto dicendo tante parolacce

[Zedemel]

Ma non è vero! Cioè è sempre una richiesta che fai all'organismo. Cioè i tendini non la leggono come rest, i legamenti le cartilagini, non la vedono come rest.
Cioè, secondo me, poi magari sono una frescona e sto dicendo tante parolacce

sicuramente non è rest, e un tapascione se ne accorge molto di più . Avevo letto che già un'attività sopra il 50% del Vo2max comincia ad avere un impatto aerobico, oltre agli impatti meccanici.
Alcuni fanno un giorno di riposo a settimana, o qualche settimana all'anno.

[AdeleSkywalker]

Per me anche lo sforzo mentale di mettersi le scarpe, vestirsi da corsa ( questi pro poi sicuramente prima e dopo aver corso fanno una serie di esercizi ), andare dove devi correre ( non ci credo che fanno come noi tapascioni che escono di casa e partono per la tangente), farsi la doccia etc...
Noi leggiamo "45' easy run", che vanno tradotti per loro in 1h30/2h de roba

[lucaliffo]

cl a 4´30.
gli é saltato l´ultimo 40 del 14/4

[maarco72]

fanno solo quello nella vita..mentre loro riposano noi lavoriamo..
fanno la cl a ritmi tranquilli..cosa che amatore no. fa
fuori dal ciclo preparazione gara recuperano di più anche con attività alternativa

[Zedemel]

Per me anche lo sforzo mentale di mettersi le scarpe, vestirsi da corsa ( questi pro poi sicuramente prima e dopo aver corso fanno una serie di esercizi ), andare dove devi correre ( non ci credo che fanno come noi tapascioni che escono di casa e partono per la tangente), farsi la doccia etc...
Noi leggiamo "45' easy run", che vanno tradotti per loro in 1h30/2h de roba

per il loro livello, fare 45' ad un passo 1 minuto più lento di quello maratona è veramente veramente facile, considerato pure quanto sono meno appesantiti di noi. Poi il volume complessivo comporta impegno mentale, ma è nei lavori che picchiano veramente duro.

[Zedemel]

non grandi kilometraggi 170-180km max

curiosità integra con vitamina D nonostante siano sempre all'aria aperta

altra curiosità, il peso 47kg, nei dati che si trovano era data per 52kg, come immaginavo son più leggeri di quei pesi dichiarati.