spuffy ha scritto: ↑ven 17 mag 2019, 16:38
Una cosa che ho notato è che più potenziamento faccio piu dolori muscolari ho
Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
va fatto mirato e assimilato
e iniziando da piccolissime dosi... e con attenzione al QUANDO farlo. intendo sia nel microciclo settimanale che nella programmazione annuale.
poi non é detto che lo sopporti, anche se fatto bene.
Intendo che avere più massa muscolare mi porta più stanchezza post allenamento non so se mi spiego. Cioè un lungo senza muscoli mi fa meno male alle gambe che con i muscoli
spuffy ha scritto: ↑ven 17 mag 2019, 19:01
Intendo che avere più massa muscolare mi porta più stanchezza post allenamento non so se mi spiego. Cioè un lungo senza muscoli mi fa meno male alle gambe che con i muscoli
Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
capito, ma quindi riesci a variare la massa muscolare così rapidamente?
spuffy ha scritto: ↑ven 17 mag 2019, 19:01
Intendo che avere più massa muscolare mi porta più stanchezza post allenamento non so se mi spiego. Cioè un lungo senza muscoli mi fa meno male alle gambe che con i muscoli
Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
capito, ma quindi riesci a variare la massa muscolare così rapidamente?
Bho non so ma era una sensazione. Come potenziamento ho fatto periodo invernale un allenamento a settimana salite da 60/120/150 e una campestre ogni due cca
chippz ha scritto: ↑ven 17 mag 2019, 21:19
Niente palestra, niente ghisa?
Cioè, mi pare strano puoi pensare di mettere su massa facendo salite o campestri..
Può essere però che quelli erano lavori che non sei molto abituato/non tolleri molto bene, quindi ti lasciano più strascichi.
Chiedo nuovamente l'intervento di @lucaliffo ma io dubito altamente che chi fa 10k/21k sollevi "ghisa" come fai te... Non ce lo vedo Mo Farah che fa 100kg di squat...