Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

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Ericradis
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da Ericradis »

Zedemel ha scritto: sab 27 apr 2019, 14:23
AdeleSkywalker ha scritto: sab 27 apr 2019, 14:16 @Zedemel una caloria è una caloria, ed è innegabile.
Ma l'effetto che questa caloria ha sul nostro organismo cambia. Sto studiando nutrizione ultimamente e la quantità di nozioni che sto apprendendo a proposito dei micronutrienti è veramente vasta.
Mi chiedevo se gli zuccheri vengono assorbiti, mentre i grassi per una parte tirano dritto fino in fondo, anche in relazione ai successi delle diete low carb.
i carboidrati complessi possono tirare dritto. Come anche eccessi di proteine.
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da Zedemel »

Ericradis ha scritto: sab 27 apr 2019, 16:05
i carboidrati complessi possono tirare dritto. Come anche eccessi di proteine.
Ah ok, può tirare dritto un po' tutto :-)
Tipo Leclerc poco fa :testata: :-D
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da Zedemel »

183cm, mi son pesato 75,2kg, la bilancia mi dava 17,3% di grasso, è plausibile?
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Lord_Phil
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da Lord_Phil »

Sei un ciccione!!

Ma simone03 ecc che fine ha fatto?
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da Zedemel »

Lord_Phil ha scritto: sab 18 mag 2019, 23:15 Sei un ciccione!!

Ma simone03 ecc che fine ha fatto?
:cry4:
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da Lord_Phil »

A parte gli scherzi, quelle bilance li lasciano ik tenpo che trovano. Dovresti fare un'analisi apposita per saperr il dato preciso. Perche 183 e 75 non è cosi malvagio.
Io sn 183 e 71
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da AdeleSkywalker »

Pensava così: hai la bf di una donna Molto in forma :D
Comunque quoto lord. Le bilance a casa non sono per niente affidabili. Vale la pena una volta/ due volte l'anno andarsi a fare una bia seria.
MayTheForceBeWithYou
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da salvassa »

Mah prendila come trend quella della bilancia. Cmq anche le misurazioni "serie" hanno grossi limiti.

La bilancia mi da tra gli 8 e i 10
La biva quando l'ho fatta tra 8 e 9
Plicometria 6-8 a seconda del periodo e del protocollo usato

Secondo me se ho 10 è già ottimo. Insomma anche quelle professionali lasciano il tempo che trovano
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da Zedemel »

Era per curiosità, guardo il trend (del peso). Da 17 vorrebbe dire avere un 10% a 70kg, potrebbe anche starci, non sono nè molto muscoloso nè molto definito.
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da salvassa »

Cmq come mi diceva sempre il nutrizionista ormai abbiamo i parametri sfasati (soprattutto chi bazzica le palestre e entra in un certo trip mentali)... 15% è la percentuale di un uomo in forma, solo non tirato... Per cui...
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
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