Più che altro direi che il ragazzo ha un bel potenziale. Via di cura tramezzini
Uno spirito libero tra 800m e 5000!
Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!
State buoni li sopra su
Al momento non ce l’ho nelle gambe il 2’16 su 800m. Bisogna ancora lavorarci, non so se ci riusciamo per questa stagione. Più realistico puntare ai 2'20.
Il fatto è che questa gara non perdona nulla. Ammettiamo che con scarico e adrenalina da competizione riesca ad arrivare ai 700. Poi gli ultimi 100 diventano come gli ultimi km di salita per il ciclista in crisi. Già mi è successo nell'esordio dello scorso anno.
Alimentazione.
Luc ha aggiustato qualcosa.
Il fatto è che ho una digestione lenta e quindi non posso appesantirmi troppo. Bisognava trovare delle soluzioni di compromesso per non correre a stomaco vuoto che è deleterio come avete visto.
Ovviamente dopo per cena mi sono scofanato l'incredibile per la fame.
Al momento non ce l’ho nelle gambe il 2’16 su 800m. Bisogna ancora lavorarci, non so se ci riusciamo per questa stagione. Più realistico puntare ai 2'20.
Il fatto è che questa gara non perdona nulla. Ammettiamo che con scarico e adrenalina da competizione riesca ad arrivare ai 700. Poi gli ultimi 100 diventano come gli ultimi km di salita per il ciclista in crisi. Già mi è successo nell'esordio dello scorso anno.
Alimentazione.
Luc ha aggiustato qualcosa.
Il fatto è che ho una digestione lenta e quindi non posso appesantirmi troppo. Bisognava trovare delle soluzioni di compromesso per non correre a stomaco vuoto che è deleterio come avete visto.
Ovviamente dopo per cena mi sono scofanato l'incredibile per la fame.
Ultima modifica di spiritolibero il gio 23 mag 2019, 22:50, modificato 1 volta in totale.
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!
@Zedemel E allora fare stretching, drills, pure la forza, e per certi versi pure gli sprint e gli allunghi a che servono? Tutto tempo buttato: uno deve correre con la tecnica che ha e non può nemmeno pensare che certe virgole si possono correggere o migliorare.
So come corre spirito? No.
Leggendo la sua competenza sul lato velocità, ostacoli, ecc mi da impressione di uno che sappia correre molto bene però è comunque un condizionale da aggiungere non sapendo effettivamente come corre.
So come corre spirito? No.
Leggendo la sua competenza sul lato velocità, ostacoli, ecc mi da impressione di uno che sappia correre molto bene però è comunque un condizionale da aggiungere non sapendo effettivamente come corre.
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!
Vabbè, spiegagli pure che ci sono state delle concomitanti cause esterne. Leggi, scontro con bimbetta sbucata non so da dove, fermata e ripartenza a scatto + vari sorpassi e schivate.
Il che non significa che in condizioni normali avrei distribuito meglio.
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!
Che c'entra? Uno cura tutto quello che può curare e vede cosa ne esce a condizioni date. Se hai più tecnica andrai più forte nel complesso, ma mica che cedi per la tecnica.chippz ha scritto: ↑gio 23 mag 2019, 22:43 @Zedemel E allora fare stretching, drills, pure la forza, e per certi versi pure gli sprint e gli allunghi a che servono? Tutto tempo buttato: uno deve correre con la tecnica che ha e non può nemmeno pensare che certe virgole si possono correggere o migliorare.
So come corre spirito? No.
Leggendo la sua competenza sul lato velocità, ostacoli, ecc mi da impressione di uno che sappia correre molto bene però è comunque un condizionale da aggiungere non sapendo effettivamente come corre.
Spirito ha fatto un 100 in 15" , poi ne ha fatto uno in 20" perché gli è improvvisamente svenuta la tecnica, poi ha fatto 17" perché gli si è risvegliata, ma su dai. Mò c'è pure il fartlek della tecnica.
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!
se le cose le dici a puntate come il trono di spade...spiritolibero ha scritto: ↑gio 23 mag 2019, 22:48Vabbè, spiegagli pure che ci sono state delle concomitanti cause esterne. Leggi, scontro con bimbetta sbucata non so da dove, fermata e ripartenza a scatto + vari sorpassi e schivate.
Il che non significa che in condizioni normali avrei distribuito meglio.
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!
Così c'è più suspence no? ...
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!
Cmqe quel 20 dovuto a rallentare e ripartire, dà ancora più valore a quel 600.
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!
Ho scritto questo?Zedemel ha scritto: ↑gio 23 mag 2019, 22:52Che c'entra? Uno cura tutto quello che può curare e vede cosa ne esce a condizioni date. Se hai più tecnica andrai più forte nel complesso, ma mica che cedi per la tecnica.
Spirito ha fatto un 100 in 15" , poi ne ha fatto uno in 20" perché gli è improvvisamente svenuta la tecnica, poi ha fatto 17" perché gli si è risvegliata, ma su dai. Mò c'è pure il fartlek della tecnica.
Vai a nanna che hai gli occhi stanchi
@spiritolibero Magari puoi provare a fare questi star&stop pure in gara, magari ti viene ancora meglio
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!
Ma può essere che gli intoppi mi abbiano spinto a dare fondo a tutte le energie. Magari, senza, mi sarei "addormentato" sul passo, il che a volte mi succede. Comunque penso che ne faremo altre sedute sui 600 da qui in avanti. Quindi avremo modo di testare il tutto di nuovo.
Speriamo questa di oggi non sia stata semplicemente una giornata di grazia, estemporanea.
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