Allenamento del giorno

[disti]

Oggi quasi 17km di corsa lenta ma resa difficile dal caldo. Oggi già alle 6:50 la macchina segnava 29°. Speriamo che molli un po' la presa il caldo perché così non ci si può allenare

ma tu dove sei esattamente?
il sito ventusky alle 14 dice che la costa est siciliana é fresca (aci trezza 23), poi tirando una retta verso ovest aumenta rapidamente: mascalucia 30, paternó 34, regalbuto 37

Siracusa. Ho visto i dati di ieri di Ventusky e dice che dove ho corso alle 8:00 c'erano 23°ma secondo me erano molti di più

[spiritolibero]

Mi sembra un sito totalmente inaffidabile almeno per le temperature. Ora per Taormina segna 21°... what!!?? Di quale anno e di quale mese?

[lucaliffo]

Mi sembra un sito totalmente inaffidabile almeno per le temperature. Ora per Taormina segna 21°... what!!?? Di quale anno e di quale mese?

mi sa che é inaffidabile. "il meteo" alle 16 taormina dice 32

[disti]

"ilmeteo" però esagera sempre quello più affidabile secondo me è 3bmeteo

[Lord_Phil]

Oggi ben 7km di cl a 5' in pista
Poi palestra
bench press 3x10 30kg
3x5 40kg
Addominali vari
Leg press 40kg piu macchinario (in verticale)
Squat 2x5 40kg

Ora cena!!
Ieri sn riuscito a fare 15' al mattino e 20' la sera (corsa lenta), gli altri giorni GNENTE

[disti]

Oggi 10km di corsa lenta venuta a 5'18"/km , penso sia una delle CL più lente da 2 anni. Proprio oggi uno mi ha detto che dovrei farla a 4'30"/km

[Lord_Phil]

Eh l'età avanza

[Zedemel]

Oggi 10km di corsa lenta venuta a 5'18"/km , penso sia una delle CL più lente da 2 anni. Proprio oggi uno mi ha detto che dovrei farla a 4'30"/km

Kipchoge la fa a 4' tu puoi anche fare 5'20"

[correreEcorrere]

Oggi 10km di corsa lenta venuta a 5'18"/km , penso sia una delle CL più lente da 2 anni. Proprio oggi uno mi ha detto che dovrei farla a 4'30"/km

beh anche a me è venuta a 5,30. Ma a che ora ti sei allenato? mi sa che oggi un po' in tutto il sud italia era la giornata piu' calda di quest'anno

[disti]

Ho iniziato alle 18:30. Comunque non è che mi interessa tanto il passo della CL ho solo notato che oggi è uscita lentissima.