Oggi corro

[Ericradis]

Oggi 8,5 km a 4.55.
Ieri 40’ di palestra e 6,5 km di tapis da 10 a 13 km/h.

[lucaliffo]

stamattina divertente lungo di 1h35, piú breve degli ultimi (2h) ma in compenso quasi tutto corsa/marcia.
ho cercato nuovi sentieri inediti nella foresta ma senza esito. alcuni accenni di sentiero poi finivano in un sottobosco fitto impenetrabile.
mi voglio trasformare in TARZALIFFO, il re della giungla de noantri

[GioPod]

Oggi alle 7h00 lunghetto di corsa per andare al lavoro. Cucchiaiata di miele, zainetto col cambio e scarpe, i due cellulari e via.
Mai facile, ma sempre piacevole

[orli]

@lucaliffo caspita notavo ora 630 mt d+ d- in 27 minuti vuol dire oltre 1100 mt di vam positiva complimenti

[L'Appiedato]

stamattina divertente lungo di 1h35, piú breve degli ultimi (2h) ma in compenso quasi tutto corsa/marcia.
ho cercato nuovi sentieri inediti nella foresta ma senza esito. alcuni accenni di sentiero poi finivano in un sottobosco fitto impenetrabile.
mi voglio trasformare in TARZALIFFO, il re della giungla de noantri

Basta che non ti trasformi in TARZANELLO

[GioPod]

stamattina divertente lungo di 1h35, piú breve degli ultimi (2h) ma in compenso quasi tutto corsa/marcia.
ho cercato nuovi sentieri inediti nella foresta ma senza esito. alcuni accenni di sentiero poi finivano in un sottobosco fitto impenetrabile.
mi voglio trasformare in TARZALIFFO, il re della giungla de noantri

Basta che non ti trasformi in TARZANELLO

[spiritolibero]

stamattina divertente lungo di 1h35, piú breve degli ultimi (2h) ma in compenso quasi tutto corsa/marcia.
ho cercato nuovi sentieri inediti nella foresta ma senza esito. alcuni accenni di sentiero poi finivano in un sottobosco fitto impenetrabile.
mi voglio trasformare in TARZALIFFO, il re della giungla de noantri

Basta che non ti trasformi in TARZANELLO

Ti immagini se lo inseguisse per la giungla qualche negrone brasiliano dell'altra sponda? ......gridandogli: non scappare bel TARZANELLO!!!!

[lucaliffo]

stamattina divertente lungo di 1h35, piú breve degli ultimi (2h) ma in compenso quasi tutto corsa/marcia.
ho cercato nuovi sentieri inediti nella foresta ma senza esito. alcuni accenni di sentiero poi finivano in un sottobosco fitto impenetrabile.
mi voglio trasformare in TARZALIFFO, il re della giungla de noantri

Basta che non ti trasformi in TARZANELLO

meglio che non vi spiego cosa si intende a roma per TARZANETTI...

oggi col figlio ultima seduta (domani riposo e si parte):

15´cl
circuito soprattutto gambe (inframezzate da 8 serie sopra/core)
- 4x 10+10 stepup alti 65cm laterali (pb numero rip x serie) duretto
- 4x 15+15 stepup jump bassi 25cm, facile
20´ camm.veloce

[orli]

Lunedì sera visto il temporale e la poca voglia di chiuderemi a pedalare mi sono fatto una camminata di 12 km mentre ieri sera 11 km di corsa in un'ora e 5...stasera invece le solite ripetute in salita di 170mt fatte per un'ora ne sono venute 20...ora ho adocchiato una scalinata da 35 secondi che voglio provare ad inserire sabato....la buona notizia è che i dottori oggi mi hanno chiamato, hanno visto i risultati della risonanza magnetica e delle analisi del sangue e mi hanno sospeso la terapia...dovrei essere guarito....speriamo

[lucaliffo]

bella orli!