Allenamento del giorno

[Lord_Phil]

Stasera lento alla disti, cioe lentissimo 5'50", mi sa mai uscito cosi lento
Uscito alle 11 di sera, ancora un po la cena sullo stomaco. 30'

[Lord_Phil]

Mi e' arrivata la newsletter della maratona di Tallinn di settembre, e ho guardato il percorso....madonna che lunga

Pero' la 10km quasi quasi me la farei...solo che al momento sono a livello preparazione meno mille
Chi mi aiuta a tornare in forma?!

[correreEcorrere]

ieri sera fatte rip 6x1000 a 3,55 con rec 2' camminando. Stasera mi sentivo fiacco stanco ma sono uscito lo stesso per 40' di easy run. Quando ho finito di allenarmi dopo 30 secondi che mi sono fermato ho contato i battiti e in 10 secondi mi sono usciti 20 battiti circa quindi 120/130 al minuto. E' corretto misurarli cosi? ah la cl mi è uscita a 5,27 se accelleravo sentivo fatica.

[chippz]

Alla gola?

[disti]

Mi e' arrivata la newsletter della maratona di Tallinn di settembre, e ho guardato il percorso....madonna che lunga

Pero' la 10km quasi quasi me la farei...solo che al momento sono a livello preparazione meno mille
Chi mi aiuta a tornare in forma?!

Un 10km tu lo prepari decentemente in poco tempo. Com'è la maratona?

[correreEcorrere]

Alla gola?

al polso, credo sia lo stesso

[Lord_Phil]

Mi e' arrivata la newsletter della maratona di Tallinn di settembre, e ho guardato il percorso....madonna che lunga

Pero' la 10km quasi quasi me la farei...solo che al momento sono a livello preparazione meno mille
Chi mi aiuta a tornare in forma?!

Un 10km tu lo prepari decentemente in poco tempo. Com'è la maratona?

Lunga

Ti metto il link alla mia mezza, che è sullo stesso percorso, e poi ci aggiungi altri 20km
https://connect.garmin.com/modern/activity/3000242573

Qui vedi la mappa: http://www.jooks.ee/en/tallinn-marathon/course-maps

Il problema sec me è che a un certo punto mezza e mara si incontrano, su un percorso stretto, e quindi c'è troppa calca. Per il resto è piatta

[Lord_Phil]

Oggi contento perche sono riuscito ad arrivare a quasi un'ora di cl. Quando sn partito mi sentivo fiacco e senza forze, poi miracolosamente mi son ripreso.

In questi giorni ho lo stomaco pesante, e quando respiro non riesco sempre a respirare a fondo, sentendo un blocco al livello dello stomaco. E sono convinto sia perche ho bevuto due caffe al giorno, che per me è troppo. Ieri sera al cinema ho avuto un brutto mal di stomaco, e poi non riuscivo a dormire, fino alle 2 passate.

Oggi non l'ho bevuto e ho sentito che lo stomaco pian piano si sta alleggerendo e liberando. Vorrei fare una gastroscopia per vedere com'è la situazione.

[Ericradis]

Oggi contento perche sono riuscito ad arrivare a quasi un'ora di cl. Quando sn partito mi sentivo fiacco e senza forze, poi miracolosamente mi son ripreso.

In questi giorni ho lo stomaco pesante, e quando respiro non riesco sempre a respirare a fondo, sentendo un blocco al livello dello stomaco. E sono convinto sia perche ho bevuto due caffe al giorno, che per me è troppo. Ieri sera al cinema ho avuto un brutto mal di stomaco, e poi non riuscivo a dormire, fino alle 2 passate.

Oggi non l'ho bevuto e ho sentito che lo stomaco pian piano si sta alleggerendo e liberando. Vorrei fare una gastroscopia per vedere com'è la situazione.

Gastroduodenite. Il caffè fa male.

[correreEcorrere]

stasera uscita dinuovo la cl davvero molto lenta, media 5,27 ma non me la sentivo di spingere di piu'. A un certo punto mi sono detto ora allungo il passo come se volessi correre una 10km e sono usciti 100 metri su percorso cittadino facili facili quindi sono solo un po' stanco. Ecco, quando sono arrivato a casa un minuto dopo mi sono contato i battiti e ne avevo 90