Allenamento del giorno

[Lord_Phil]

15km di cl
Mi sentivo piu stanco di ieri, ma il ritmo è stato un pelo piu veloce
Domani medio, speriamo bene, poi lunedisi riposa

@disti sono uscito a mezzogiorno e 40 e faceva un po troppo caldino (20 gradi e sole)

[disti]

Oggi 124km con 1800 D+ alla media di 24km/h. Gli ultimi 20km ho avuto una specie di crisi, pensavo solo all'acqua perché mi era finita e avevo una sete incredibile. Peccato perché a livello di gambe ero ok

[disti]

15km di cl
Mi sentivo piu stanco di ieri, ma il ritmo è stato un pelo piu veloce
Domani medio, speriamo bene, poi lunedisi riposa

[mention]disti[/mention] sono uscito a mezzogiorno e 40 e faceva un po troppo caldino (20 gradi e sole)

Ieri da me 30°, mi sono pure scottato un po' . L' ho fatto solo per abituarmi perché le frazioni dell'aquathlon le correro intorno alle 10. Comunque lo sconsiglio

[Lord_Phil]

Si in effetti pensando di correre alle 15 in sicilia (ma pure in Veneto), sopratt xol sole a picco, mi viene un coccolone

[correreEcorrere]

Oggi pb sui 3km 11,47 sul solito rettilineo fermandomi 4 volte per tornare indietro 1° km 4,01 2° 3,58 3° 3,47 e venivo da 5 giorni consecutivi di corsa con un lavoretto mercoledi che postai
10 giorni fa scrissi 12,06 ma fatto dopo una giornata di lavoro e dopo 1 settimana di scarico dopo la gara del 23 sui 10km

[Lord_Phil]

Ottimo!

[salvassa]

Bravo. Ora puoi abbassare tranquillamente il tempo sui 10k

[disti]

Ottimo @correreEcorrere, hai provato qualche volta il 3000m in pista?
Oggi per me 14km a 5.05. Oggi ero abbastanza stanco.

[Lord_Phil]

Direi, dopo 120km in montagna con crisi d'acqua

[L'Appiedato]

Ieri sera garetta peró stamattina non mi sentivo troppo stanco e la temperatura piú fresca mi ha stimolato a fare un lungo un po' sfidante. 30km non credo li avessi mai fatti. Media 4:27 su percorso mosso/vallonato