@AdeleSkywalker ma quale cicciona che sei rachitica! Non è un'offesa, è che non ti si può piu sentire che vuoi essere piu secca, che ti metti a dieta, che hai dubbi di essere grassa.... dai su
loris ha scritto: ↑mer 14 ago 2019, 22:29
Grazie a tutti.
Oggi altri 13km di CL a 5'31. Ho sentito le gambe pesanti, facevo proprio fatica a spingere.
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Ieri mi è venuta in mente una cosa : ma pensare ti riaccorciare un po' le distanze per qualche tempo? Dedicarti di più a roba come 10k e mezze?
Proprio per una questione psicologica, per affrontare in un futuro distanze lunghe con la mente fresca di chi è la prima volta che lo fa...
Lord_Phil ha scritto:[mention]AdeleSkywalker[/mention] ma quale cicciona che sei rachitica! Non è un'offesa, è che non ti si può piu sentire che vuoi essere piu secca, che ti metti a dieta, che hai dubbi di essere grassa.... dai su
Oggi allenamento cosi cosi.
Svegliato con gambe dure, sopratt quadricipit duri.
Andato a correre nel pomeriggio, la sensazione non è sparita nemmeno dopo risc e stretching.
Me la porto dietro da qualche giorno, speriamo sia solo passeggera.
Avevo in programma 15km di medio. Fatto in pista.
Volevo mollare gia dopo 3,5km appunto perche i quadricipiti erano duri. Ho tenuto botta, ero convintissimo di fermarmi a 7. Poi ho pensato che 7 è la distanza dell'ultimo corto veloce fatto, e se faccio il confronto dei tempi ovviamente è piu lento. E allora per fare un confronto devo guardare l'ultimo medio fatto, 10km a 4'25 (pero con 3x1000 a seguire), e allora li è un confronto positivo.
Ho cosi tenuto duro, il ritmo è rallentato ma jo cmq portato a casa 10km a 4'16".
C'erano 23 gradi, che è parecchio dato che nelle ultimse settimane erano 14-18, difatti ho corso senza maglia.
Bravo! Vedi, che se vuoi...
A volte è imprtante anche solo portare a casa gli allenamenti. Spesso le gambe non ci sono ma se c'è la testa comunque qualcosa si riesce ugualmente a combinare