gare della scuderia lucaliffo

[lore75]

Piove pure ad Abu Dhabi
almeno mi si lava la macchina dopo la tempesta di sabbia di ieri

[NapoliRun]

Si tempo abbastanza dimmerda, intendo sia il tempo meteo che il mio tempo in gara...
Forse sono solo semplicemente partito troppo veloce, avevo troppe aspettative da questa gara?
E infatti dopo il 5° km sono schioppato...
Vabbè, ho fatto il PB sui 5k in 20'01...che culo....

[lucaliffo]

regà, calma e sangue freddo. il meteo non può essere così per sempre.
p.s. qua sta temporalando da 4 giorni... mai vista na cosa del genere. io esulto! almeno rinfresca...

[Ervin]

Questo è uno sport dove ci vuole pazienza e dove bisogna versare tanto, ma tanto, sudore in allenamento e vedrete che alla lunga i risultati, compatibilmente con i nostri limiti fisiologici, arriveranno.
Non è uno sport come il calcio dove, per esempio, se hai i piedi buoni a certi livelli puoi giocare anche senza allenarti bene.

[lucaliffo]

prossimo weekend abbiamo una 10k, una 21k e W ai campionati italiani master indoor.
farà 3000 e forse 1500. un divertimento più che altro, che sta a pezzi, dopo un anno "sabbatico"... grasso che cola se scende sub 10'.
una settimana fa ha fatto:
1500 (3'12) + 600 (3'01) r.3 + 10x200 (34.5) r.2

[chippz]

Forte!!! Forza scuderia-luc!!

[lucaliffo]

ma come? "forza scuderia" e poi metti la bandiera bianca??? MENAGRAMO!

W l'anno scorso fece 5° con 9'34, ma quest'anno sta 5-6"/km peggio. domani i 3000...

[simone03031986]

In bocca al lupo W

[chippz]

Ahah, scusa, ma non ci sono altre faccine con la bandiera (a parte quelle della juve)..

[lucaliffo]

9'54... 9° classificato.
nobbuono!
abbiamo reiniziato 3 mesi fa... ma se ti fai sentire una volta al mese, metà lavori me li salti, ci schiaffi troppi cross lunghi (che ti rallentano, uccidono la reattività), pure settimane a sciare...