La gara del giorno
Re: La gara del giorno
Bella foto
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: La gara del giorno
Alla mezza mentre accompagnavo mia moglie... Altrimenti non mi passava più. Mi fermavo a fare le foto con i bambini con ka parruca di goku.
Se ne corre un'altra post gravidanza la faccio direttamente con costume, coda inclusa
Se ne corre un'altra post gravidanza la faccio direttamente con costume, coda inclusa
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Re: La gara del giorno
Quanti mesi dura?
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
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Re: La gara del giorno
Re: La gara del giorno
Re: La gara del giorno
Ma dormono in tenda? O fanno tappe cronometrate?
Boh a me pare na strunzata....buttare così 10 -15 giorni di ferie
Boh a me pare na strunzata....buttare così 10 -15 giorni di ferie
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PB 5000 - Dubai 2018 20.01
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Re: La gara del giorno
guarda, c´ho capito poco e manco voglio approfondire. fanno come gli pare, si muovono solo dall´alba al tramonto, nessuna assistenza, nessuna organizzazione, vanno per rifugi. una ""gara" per modo di dire.
Re: La gara del giorno
Che si faccia questa piuttosto https://www.runiceland.org/the-event/
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: La gara del giorno
sicuramente si tratta di "trail autogestiti", in pratica una o piu' persone studia un percorso, la data e i termini per partecipare, lo pubblica su qualche social e poi partono. Un modo come un altro di provare uno o piu' percorsi di una gara senza l'assillo della competizione vera, delle spese di iscrizione e cosi' via,,, anni fa c'era un calendari apposta di questi trail autogestiti, un po' di tutte le lunghezze, una specie di parkrun ma piu' lunga
Re: La gara del giorno
Oggi 16km di medio in pista in solitaria. è venuto a 4'05"/km(1h5m25s), è stato duro soprattutto di testa perché non finiva mai ma potevo continuare a girare senza problemi infatti l'ultimo km l'ho fatto a 3.53.
Edit: ho sbagliato, lo potete spostare in "allenamento del giorno"?
Edit: ho sbagliato, lo potete spostare in "allenamento del giorno"?
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84