gare della scuderia lucaliffo

[L'Appiedato]

Pochi km?

[Febax]

Bravo appiedato! A quale mezza punti in autunno ?

[lucaliffo]

disti ne fa piú di te, per non parlare di spuffy che ne faceva piú d te anche quando aveva gli stessi tempi.
per puntare a sub 32 e 1h10 in 2 anni bisogna aumentare un pochino i volumi.

[salvassa]

eh mo so cazzi tua ahahahahahah

[lucaliffo]

un´altra seduta di 40´ mattutina non casca il mondo...

[salvassa]

ah beh non dirlo a me che proprio piace allenarmi e devo impormi i rest pensando che siano parte integrante dell'allenamento

[disti]

110km/120km sono facili da raggiungere con 2 bigiornalieri. Direi il minimo

[spuffy]

2 bigio preparando la mezza arrivi anche a 140....

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[lore75]

Sub 16 sui 5000 e ti lamenti?

Io te ce mannavo......

[lore75]

@lucaliffo
Se ti sente Paolo Isola.....