Allenamento del giorno

[L'Appiedato]

Ultime due settimane dedicate interamente alla corsa. Forse non è un caso, ma nel frattempo ho avuto un'offerta per vendere la Specialissima della Bianchi. Ci sto facendo un pensierino, anche perchè sarebbe un bel gesto di serietà (:-)) in vista dell'imminente matrimonio (ottobre).

Week-end scorso di CL, con 12km (5'07) al sabato e 18km (5'02) domenica.
Oggi 15km con 12 di CM per un totale medio di 4'43.
Avanti così.

Quella bici è bellissima

[Lord_Phil]

C'è una divertentissima barzelletta in dialetto veneto con protagonista Pierino che vende la sua bici

[pizzirilloo]

Ultime due settimane dedicate interamente alla corsa. Forse non è un caso, ma nel frattempo ho avuto un'offerta per vendere la Specialissima della Bianchi. Ci sto facendo un pensierino, anche perchè sarebbe un bel gesto di serietà (:-)) in vista dell'imminente matrimonio (ottobre).

Week-end scorso di CL, con 12km (5'07) al sabato e 18km (5'02) domenica.
Oggi 15km con 12 di CM per un totale medio di 4'43.
Avanti così.

Quella bici è bellissima

Lo so. Ma io in questi 4 anni ho avuto un rapporto particolare. Cambiato due volte il telaio in garanzia. Una la seconda volta mi mandano il telaio della misura sbagliata e quando arriva quello giusto si perdono nel viaggio sella, reggi sella e batteria del cambio. Quest'anno mi ha mollato un paio di volte per problemi al cambio. Ho cambiato assetto per provare maggiore feeling e mi si è infiammato il piriforme. In salita, come in discesa, è fantastica eppure io mi sento a mio agio sulla infinito perché ha una geometria meno corsaiola. Ormai è come aver deciso di mollare una donna. Certo che venderla ad un amico (quello che mi fatto l'offerta) significherà rosicare ogni volta che ci esco insieme.

Oggi 10k di CL con il cuore finalmente a valori consoni per me con il passo:138 bpm medi per 5'10. Temperatura bassa sui 14 gradi (partito alle 6.30).



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[loris]

Ieri 12km di CL e oggi, complice la sveglia alle 4.15, solo 10... non ne avevo voglia. Domani riposo

[abcdef]

Secondo voi è una cagata fare 10×1' il giorno dopo 40' di medio in salita?

[Lord_Phil]

Ci puo stare sec me, nel senso che rimetti brio nelle gambe dopo la salita (basta che il 10x1' tu lo faccia in piano).
Certo meglio sarebbe cl, come senti le gambe?

[correreEcorrere]

voi come gestite 2 gare in 15 giorni? nel mentre cosa fate?

Sono gare a cui tieni e in cui vuoi fare pb? O per partecipare/allenamento?

allora domenica ho fatto pb e mo ne vorrei fare un altro il 22 settembre ahahhahahahha, difficile ma ci voglio provare.
Oggi ho fatto 15x 1+1 uscita una media di 4,35 e ho cercato di non soffrire troppo, infatti avevo margine alla fine...ritmo gara +27 è troppo? bo

ora pausa fino a domenica dove faro' un corto veloce 6-7km cercando di non tirare troppo e mercoledi prossimo rifinitura vediamo che succede, ovviamente per me pausa significa che domani e venerdi devo fare cl eh

ps: non esistono gare come allenamento esistono solo gare in cui dai il massimo

[abcdef]

bene, il giorno prima ho fatto potenziamento poi il medio. ma sento che mi devo velocizzare

[lore75]

Secondo voi è una cagata fare 10×1' il giorno dopo 40' di medio in salita?

si

[Lord_Phil]

Siciliaaaniiiiii

https://www.express.co.uk/travel/articl ... unny-photo

E non dicono nulla che era senza casco pure