Oggi, ispirato dall'impresa di Eliud, volevo tentare il pb in mezza. Lo scorso tentativo era terminato in 10km a 3'59, di cui ero soddisfatto.
L'idea era di andare in pista outdoor.
Esco, dopo 200m arriva una bufera di vento e pioggia
capisco che non è giornata per stare fuori.
Dopo 10 minuti sotto un portico riparto e arrivo alla pista. Devo allora stare in quella indoor.
Purtroppo non son vestito adatto (cose lunghe) e difatti suderó come una bestia
Parto, c'è un gruppetto di 10 bambini che fa riscaldamento. Di solito non ci sn problemi perche essendo una scuola di sport sanno come comportarsi. Ma stavolta no.
1.Giravano in senso contrario
2. Stavano in riga occupando prima, seconda, e terza corsia
3.Gli ho urlato di spostarsi e non occupare la prima corsia ma niente
Mi son dovuto fermare dopo 500m.
Ho aspettato 10 minuti che tornassero ai loro giochi e son ripartito. Però la testa non c'era piu.
Facendo il primo km in 4'08 mi son detto di fare un medio, di 15km. Ma:
1. C'erano tre ragazzini della pallavolo che facevano esercizi, e uno giocava con la palla in prima corsia. Gli ho urlato "watch out!"
2. Una bambina che faceva ginnastica ogni tanto finiva in prima corsia.
Stufo di tenere l'attenzione alta ogni 200m,sopratt in un medio dove devi preservare energie, ho smesso dopo 4km a 4'08.
Tanto per fare qualcosa, ho aggiunto :
2x1000 a 3'40 rec 2
Rec 4
400 in 1'10
Ora mi sento "male" perché non ho completato l'allenamento e ho fatto poco volume, ma non ho le forze per uscire di nuovo e fare una cl
come quando in gara ti supera uno vestito da superman
. Precisamente mi ricordano che sono scarsissimo
