Allenamento del giorno

[disti]

Oggi 16km a 4.22. L'intenzione era di fare un progressivo ma già al 7°km ero a 4.10 quindi ho deciso in corsa di fare 10km a ritmo maratona che sono venuti sballatissimi perché gli ultimi 6 fatti in Ortigia tra salite/discese, curve e qualche turista la media però è venuta 4.08. Comunque oggi ero stanco mi sembrava un ritmo troppo sostenuto, spero che le cose saranno diverse tra 1 settimana.

[correreEcorrere]

Oggi 16km a 4.22. L'intenzione era di fare un progressivo ma già al 7°km ero a 4.10 quindi ho deciso in corsa di fare 10km a ritmo maratona che sono venuti sballatissimi perché gli ultimi 6 fatti in Ortigia tra salite/discese, curve e qualche turista la media però è venuta 4.08. Comunque oggi ero stanco mi sembrava un ritmo troppo sostenuto, spero che le cose saranno diverse tra 1 settimana.

benvenuto nel club degli ipocondriaci

[disti]

È abbastanza normale avere dei dubbi a una settimana dalla maratona. Sarebbe strano il contrario

[loris]

Altri 12 km di CL a 5'11 e chiudo la settimana con 80 km. Da domini si scarica e se riesco domenica faccio il Giro dei tre Monti una bella gara qua a a Imola.

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[Lord_Phil]

Complimenti @correreEcorrere, secondo me tra non molto potrai fare sub 40 sui 10km

@disti in bocca al lupo, cmq correre in Ortigia è un bel casino

Oggi mi sono rifatto dall'allenamento mozzato di ieri.
In verità sono uscito per una semplice cl di 15km, magari 20 se andava bene. Poi tra un "scopriamo questa nuova strada qua", un "guarda che bel viale alberato coi colori dell'autunno", e un "vabbe visto che ci sono", mi soni sparato un trentello

30km a 4'41
Togliendo i primi 2 fatti con Kadri a 6'11, sono 28km a 4'35"

Mica pizza e fichi
https://strava.app.link/DzZj525PK0

[disti]

Quando è la maratona?
Ottimo lungo utilissimo anche per la mezza

[L'Appiedato]

l'allenamento mozzato di ieri.
In verità sono uscito per una semplice cl di 15km, magari 20 se andava bene. Poi tra un "scopriamo questa nuova strada qua", un "guarda che bel viale alberato coi colori dell'autunno", e un "vabbe visto che ci sono", mi soni sparato un trentello

30km a 4'41
Togliendo i primi 2 fatti con Kadri a 6'11, sono 28km a 4'35"

IO TI ORDINO DI USCIRE DA QUESTO CORPO! ESCI DA QUESTO CORPO!

[Lord_Phil]

[Lord_Phil]

Ho appena fatto un massaggio, è consigliabile andare a correre ora?
@AdeleSkywalker e @Ericradis voi che siete esperti del corpo umano

[L'Appiedato]

Per quel che ne so io sarebbe meglio di no.
Poi ovviamente dipende da che tipo di massaggio e quanto profondo