Oggi corro
Re: Oggi corro
Stamattina 30’ di palestra e 40’ di tapis.
Re: Oggi corro
ovvio, é matematica, nulla di stranochippz ha scritto: ↑gio 7 nov 2019, 15:47Giusto per curiosità; sul calcolatore di watt bici.lucaliffo ha scritto: ↑gio 7 nov 2019, 15:02ne abbiamo discusso a stufo e ci feci pure uno studio iperscientifico (non pubblicato sul blog).ChinoRec10 ha scritto: ↑gio 7 nov 2019, 14:54 @lucaliffo beh i complimenti erano per la tua voglia di fare qualcosa,di migliorare,di non mollare un cm,questa è la mentalità del vincente . . i risultati vengono di conseguenza con impegno,sacrifici,sudore,sangue,dolori e tutto quello che dopo ci fa stare bene. .
Domanda banale: ho ancora credo un 15 kg da perdere per essere in peso forma,quanti secondi dovrei guadagnare ogni kg perso?
in genere gli autori calcolano guadagni proporzionali, secondo me invece si guadagna meno (1/3 del guadagno proporzionale).
cosa comunque difficile da misurare/provare perché mentre dimagrisci migliori anche (o soprattutto) a causa dell´allenamento.
Salita di 10 km al 3% partendo da un peso di 60 kg:
-a 1260w (10') ogni 1 kg di peso in meno fa guadagnare circa 1"
-a 295w (20') ogni 1 kg di peso in meno fa guadagnare circa 6"
-a 105w (40') ogni 1 kg di peso in meno fa guadagnare circa 24"
Salita di 10 km al 3% partendo da un peso di 120 kg:
-a 1584w (10') ogni 1 kg di peso in meno fa guadagnare circa 1"
-a 456w (20') ogni 1 kg di peso in meno fa guadagnare circa 5"
-a 185w (40') ogni 1 kg di peso in meno fa guadagnare circa 15"
Molto strano, si guadagna di più tanto più si va piano (o tanto più è lungo lo sforzo) e tanto più leggeri si è in partenza. Forse perché 1 kg su 120 è 0,83% mentre 1 kg su 60 è 1,66%?
Ovviamente senza sapere se quei kg in meno sono di muscoli o grasso ecc.
Re: Oggi corro
scrivo qui perché non mi sembra il caso di aprire una discussione laterale per una domanda . @lucaliffo ieri sera si parlava di alcune "gare a punti" corse in pista da un mia amico ora settantunenne che sui 5000 a Santia' vinse anni fa' (rima non cercata) chiedevo se vista la tua esperienza in materia avevi una tabella comparatoria....in pratica, spiegava, che tu corri, in questo caso un 5000 con gente di varie categorie di eta' poi alla fine in base ai tempie ed eta' veniva stilata una classifica unica dove i "punti" portavano tutti sullo stesso piano....ci chiedevamo anche se esisteva un metodo simile anche per altre distanze, ossia portare master di varia categoria ad essere paragonati tra loro
Re: Oggi corro
boh, pare che in etá master ci sia (a paritá di allenamento) un fisiologico rallentamento di 1"/km/anno... se no si usino le graduatorie annuali
Re: Oggi corro
@lucaliffo quindo non c'e' una tabella vera e propria, anche solo stimata, per (diciamo) metter tutti sullo stesso piano?
Re: Oggi corro
a parte che santhia' era scritto cosi'
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Re: Oggi corro
Un ragazzo che conosco ha recentemente partecipato ad un meeting riservato ai giudici della federazione.orli ha scritto: ↑ven 8 nov 2019, 13:22 scrivo qui perché non mi sembra il caso di aprire una discussione laterale per una domanda . @lucaliffo ieri sera si parlava di alcune "gare a punti" corse in pista da un mia amico ora settantunenne che sui 5000 a Santia' vinse anni fa' (rima non cercata) chiedevo se vista la tua esperienza in materia avevi una tabella comparatoria....in pratica, spiegava, che tu corri, in questo caso un 5000 con gente di varie categorie di eta' poi alla fine in base ai tempie ed eta' veniva stilata una classifica unica dove i "punti" portavano tutti sullo stesso piano....ci chiedevamo anche se esisteva un metodo simile anche per altre distanze, ossia portare master di varia categoria ad essere paragonati tra loro
Le classifiche venivano stilate in questo modo
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
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Re: Oggi corro
io non la conosco.
Re: Oggi corro
onestamente non ho trovato nulla neppure io.....si pensava potesse esserci qualcosa tipo un tabella che in base all'eta' ti portava a paragonare persone di categorie diverse....peccato.....Santhià non so se la fanno ancora
Re: Oggi corro
@orli E la tabella iaaf?
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052