Allenamento del giorno

[disti]

Ho una certa esperienza e l'ho capito mentre correvo a che ritmo stavo andando più o meno e che facevo troppo fatica per quel ritmo. Poi i numeri hanno confermato. Fra 260w e 280w c'è un mondo , a 260w vado a 3'40"/km a 280w a 3'25"/km almeno

[Lord_Phil]

Ieri notte e stamattina è scesa una leggera nevicata e per stanotte si prevede pioggia gelata.
Che due coglioni....odio l'inverno, buio, freddo, cheppalle!! ! E non siamo ancora al giro di boa

Stai buono che qua il sole sorge alle 9 e cala alle 15.30

[disti]

Dai non ti lamentare oggi la giornata sembra buona
https://balticlivecam.com/cameras/estonia/tallinn/
Ma più luce di così in inverno non fa mai?

[Lord_Phil]

A parte i milioni di pubblicita, bello questo sito!
Dipende, oggi il cielo è coperto, altre volte c'è il sole. Poi novembre dicembre è il periodo in cui le ore di luce diminuiscono, poi da gennaio si riallungano.

Cmq tieni conto che qui essendo molto piu a nord, l'inclinazione del sole è diversa che in Italia

[L'Appiedato]

Stamattina spaglio alle 5:25, mi sono cambiato senza guardare fuori per non scoraggiarmi ulteriormente, nevicava ma fortunatamente non in modo abbondante e senza attaccarsi. 10km abbastanza traumatici
Ora però pare aumentare e pare attaccare

[salvassa]

io mi sono allenato alla strafaccia dell'ordinanza della raggi sui cataclismi che dovevano esserci a roma... qualche secchio d'acqua l'ho preso ma almeno ti sveglia

[Lord_Phil]

Oggi 10.5km di medio, cosi spuffy non puo dire che non è un medio
In verità volevo farne 15 ma gnaa facevo piu
Sempre vento contro, anche se giravo
Di cui 4 al parco in saliscendi
Ritmo 4'20, per ora va bene cosi

[ChinoRec10]

io mi sono allenato alla strafaccia dell'ordinanza della raggi sui cataclismi che dovevano esserci a roma... qualche secchio d'acqua l'ho preso ma almeno ti sveglia

Se sei quello della foto mi sa che l'acqua ti evitava
Ieri ho corso con un po di nevischio e pensavo di essere figo,poi ne ho visto un altro in pantaloncini(io avevo pantalone lungo della deca) ma alla fine mi sono divertito moltissimo. . e chisse del tempo,non vedo l'ora di uscire sotto una bella nevicata

[disti]

Oggi 9km di salita con pendenza media del 6%. Faticato molto ma considerando che come ora non sono in formissima è andata bene perché ho fatto lo stesso tempo dell'anno scorso. Giornata spettacolare e un po' calda perché a 1200m alle 8 c'erano 10° e alle 10:30 16°.

[Lord_Phil]

15km di cl