Al dire il vero odio il freddo... Ma quando faccio i lavori sempre svestito... Ieri mi prendevano per il culo ma per me è normale. Sono partito con la felpa al primo mille l'ho buttata
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Allenamento e alimentazione Spuffy
Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
Uguale a me, quando corro forte mi danno fastidio anche i guantispuffy ha scritto:Al dire il vero odio il freddo... Ma quando faccio i lavori sempre svestito... Ieri mi prendevano per il culo ma per me è normale. Sono partito con la felpa al primo mille l'ho buttata
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1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
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5km: 18'28" - 28/08/2020
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
Io ho sempre freddo alle mani, non ho ancora trovato un paio di guanti buoni
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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- L'Appiedato
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- Iscritto il: dom 8 mar 2015, 13:56
Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
Spuffy non ci hai detto come valuti le Next e se hai avvertito un beneficio.
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
Ultima maratona ho preferito le vapor fly le sento più comode! La scarpa sembra aiuti un sacco arrivo a fine gara con le gambe davvero riposate. Cosa che ho avvertito solo con le skechers go run... Secondo me è più la mescola che aiuta a riposare.. Mentre la fibra di carbonio a spingere.. BhoL'Appiedato ha scritto:Spuffy non ci hai detto come valuti le Next e se hai avvertito un beneficio.
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
Spuffy in bocca al lupo per domani! Com'è l'ambiente?
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
Ciao lord! Qui un casino.. Tutto bloccato per gli scioperi! domani dovrò fare i numeri per arrivare a houilles! Faremo un sacco di camminata.. Domani la prenderò come viene... Sono un po' in scarico e con la forma in calo drastico! cercherò di divertirmi e correre più forte che posso! Ma andare sotto i 31 sarà già arduo!
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
Alla fine con 8 km di camminata riscaldamento a cazzo e tutto 31 cca o un secondo meno o uno in più... Bellissima gara. E se non in forma faccio questo tempo..
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
Compimenti! Spero tu ti sia divertito! Resti li per capodanno?
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
Bravo @spuffy !
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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