Come lavora l'organismo a parità sforzo corsa-bici?

[abcdef]

Non riesco a vedere il tuo

[disti]

Questo è il mio. Praticamente tutto zona grigia boh. Su elevate lo stesso è traslato verso il basso infatti sono spesso nella zona optimal.

[chippz]

@abcdef L'ho postato qualche pagina dietro!

@disti i valori che ti ha preso secondo te sono stimati da fc/tempo/distanza o dai watt?
Comunque dove c'è il calo di fatigue e il livello di freschezza si alza hai fatto scarico?

[disti]

Penso da fc/tempo/distanza perché stryd ce l'ho solo sa dicembre. Si il periodo di scarico si vede bene (io scarico pesantemente prima della maratona )

[abcdef]

Non riesco ad aprirlo il tuo non so come mai

[chippz]

Non riesco ad aprirlo il tuo non so come mai

Ora?

@disti Il livello fitness più elevato che hai raggiunto quanto è?

[disti]

@disti Il livello fitness più elevato che hai raggiunto quanto è?

88

[chippz]

Sarebbe curioso di vedere se un maggiore livello di fitness corrisponde ad una migliore performance o se semplicemente è totalmente specifico per il tipo di sforzo.
Per esempio io nel periodo velocità (100/200) in estate ho raggiunto un massimo di 34. Nel periodo 10 km invece 64. Nel periodo corsa/bici 74 e adesso con solo Zwift sono a 77.

Se però questi calcoli sono derivati solo dal TSS allora sballa tanto più breve è il tipo di sforzo (come avevamo già riscontrato). Però per il fondo potrebbe essere interessante.
Per esempio, parlando di lunghe distanze (mezza o maratona) bisognerebbe vedere se le differenze dei vostri livelli di fitness sono lineari con le differenti prestazioni. @disti, @salvassa, @spuffy , @appiedato

[salvassa]

@chippz te lo direi volentieri ma essendo basato sul cardio ultimamente va tutto a mignotte (beato lui)... Infatti quello da polso, già poco preciso di suo, ultimamente mi segna 160 bpm su 188 se accompagno mio figlio a 6/km e 156 oggi che ho fatto le ripetute a 4... per cui

Potrei vedere fino a berlino quando il cardio non era precisissimo ma almeno le sedute di recupero erano registrate come recupero e quelle intense toccavano bpm più alti

[spuffy]

Si confermo anche mio Cardio fa cagare... Poi ste applicazioni quando vedono che faccio gare o allenamenti a 185/190 battiti diventano matte

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