dev´essere l´effetto positivo dello scaricospiritolibero ha scritto: ↑gio 16 gen 2020, 14:10 Cioè tu, da semi infortunato, fai il fondo veloce a 4'22 in buffer e in cross? Saranno stati solo 6 minuti, però minchia!
Oggi corro
Re: Oggi corro
Re: Oggi corro
ieri sera ero solo per cui niente circolino ma 18 km di collinare con 600 mt d+ in un'ora e 35
Re: Oggi corro
il signore degli anel.... ehm, dei circolini
Re: Oggi corro
stasera pero' recuperiamo...haa haa haa
Re: Oggi corro
Albergo buono ma con prezzi ragionevoli, lo consiglio soprattutto per la palestra.
https://www.viennahouse.com/en/andels-p ... rview.html
Re: Oggi corro
orli senti questa.
ieri pomeriggio ho salito la collina del mio quartiere e sono andato in esplorazione di vie mai percorse, con la disperata speranza di trovare nuovi supermercati e diverse razze di birre. alla fine di una lunga strada un largo, di fronte una palazzina con una grande insegna:
"ASSOCIAZIONE ALCOOLISTI ANONIMI"
comunque poi ho trovato miracolosamente 2 birre diverse, una rossa e una weiss. ma sempre di una marca del miliardario maledetto.
comunque poi mi sono fatto una 0.6 al bar delle ciccione.
stamattina 30´camm, 2x trazioni e dips + 20x gradoni (11´40 di intensitá senza corsa)
Re: Oggi corro
Oggi grande giornata
Stamattina 10 km lenti con continui saliscendi dalle mura di Lucca, subito attaccata la Parkrun, colazione con i parkrunnners e poi 1 km di rigenerazione.
Alle 15 un'oretta di training sui fondamentali di basket con mia figlia. Ore 16.20 palestra fino alle 17.30.
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Stamattina 10 km lenti con continui saliscendi dalle mura di Lucca, subito attaccata la Parkrun, colazione con i parkrunnners e poi 1 km di rigenerazione.
Alle 15 un'oretta di training sui fondamentali di basket con mia figlia. Ore 16.20 palestra fino alle 17.30.
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Re: Oggi corro
hai omesso alle 12 una mezz´ora di surf sul dorso di uno squalo tigremb70 ha scritto: ↑sab 18 gen 2020, 18:29 Oggi grande giornata
Stamattina 10 km lenti con continui saliscendi dalle mura di Lucca, subito attaccata la Parkrun, colazione con i parkrunnners e poi 1 km di rigenerazione.
Alle 15 un'oretta di training sui fondamentali di basket con mia figlia. Ore 16.20 palestra fino alle 17.30.
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Re: Oggi corro
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Re: Oggi corro
Stamattina 15km di lento collinare a 5.15.