Tutte le gare che variano dalle distanze "classiche"
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mb70
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da mb70 » dom 24 nov 2019, 14:32
Un minuto sui 10 k è tanto!
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lore75
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da lore75 » dom 24 nov 2019, 16:06
loris ha scritto: ↑dom 24 nov 2019, 12:05
Oggi finalmente ho fatto un 10k...una fatica bestia. Adesso capisco perché non mi piacciono le gare corte.
Sinceramente speravo in qualcosa meglio ed ero anche partito un po' troppo forte, cosa che poi ho pagato nel finale.
Però alla fine dei giochi abbassonil PB di 59" stampando un sufficiente 42'21.
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Io te lo dissi
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
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chippz
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da chippz » dom 24 nov 2019, 17:55
Bravo loris!
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1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: CP 313 / 20' 316 / 10' 343 / 5' 379 / 3' 416 / 2' 446 / 1' 549 / 30" 676 / max 1052
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spiritolibero
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da spiritolibero » dom 24 nov 2019, 20:04
Bravo Loris!
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
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lucaliffo
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da lucaliffo » dom 24 nov 2019, 20:59
lore75 ha scritto: ↑dom 24 nov 2019, 16:06
loris ha scritto: ↑dom 24 nov 2019, 12:05
Oggi finalmente ho fatto un 10k...una fatica bestia. Adesso capisco perché non mi piacciono le gare corte.
Sinceramente speravo in qualcosa meglio ed ero anche partito un po' troppo forte, cosa che poi ho pagato nel finale.
Però alla fine dei giochi abbassonil PB di 59" stampando un sufficiente 42'21.
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Io te lo dissi
dicesti che valeva sub 42 a inizio settembre...

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salvassa
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da salvassa » dom 24 nov 2019, 21:30
1' sui 10k bel colpaccio Loris
PB: 5k 19'33 (passaggio test in pista 05/12/2020) 10k 39'42" (test in pista 05/12/2020) 21k 1h30'27" (Roma Ostia 10/03/2019) 42k 3h24.43 (Berlino 2019)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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loris
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da loris » dom 24 nov 2019, 22:44
1' è tanto però bisognerebbe considerare che il vecchio PB era di 4 anni fa...
Va bene che non ho più fatto un 10k però speravo in qualcosina di meglio, l'obbiettivo era 41'40.
C'è da dire però che preparando la mezza ho tralasciato la velocità puntando più su ritmi medi, 3k e CM in prevalenza.
Poi vabbè in queste 2 settimane ne ho fatta poca e male e dopo la mezzza sono entrato in un periodo non proprio bello.
Ma tutto passa...
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PB:
10km: 42'20" -
21km: 1'35'58" -
42km: 3h28'16" -
50km: 4h44'13" -
100km: 11h33'59"
next: 25/05 100km Del Passatore
http://www.lamiacorsa.it
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Zedemel
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da Zedemel » dom 2 feb 2020, 17:45
Oggi prima gara dell'anno, sempre attorno ai 4'15". Piazzamento migliore dello scorso anno, giornata molto umida, le Mizuno su queste strade scivolicchiano.
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)
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L'Appiedato
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da L'Appiedato » dom 2 feb 2020, 21:17
Zedemel ha scritto: ↑dom 2 feb 2020, 17:45
Oggi prima gara dell'anno, sempre attorno ai 4'15". Piazzamento migliore dello scorso anno, giornata molto umida, le Mizuno su queste strade scivolicchiano.
Vicofertile?
Qualcuno su un gruppo Whatsapp ha inviato le foto delle classifiche (Non tutte), ma in quanti eravate?

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