Stamattina sveglia alle 6.40 e uscita di cl alle 7.10 che atrocità
E il passo lo dimostra: 5'38"
Allenamento del giorno
Re: Allenamento del giorno
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: Allenamento del giorno
Garmin dice 3 gradi e vento a 20kmh
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: Allenamento del giorno
Non ti puoi lamentare! Quest'anno ti è andata di lusso con il clima . Ieri per me pure una corsa molto lenta a 5'20"/km
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
Re: Allenamento del giorno
Oggi solo 5km + 10 sprint in salita. Le gambe negli allunghi giravano bene. Domenica provo a fare il personale in una 10km speriamo , dovrei avere una lepre che va a 3'45"/km per 4/5 di gara .
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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Re: Allenamento del giorno
Oggi un bel medio di 8km a 4'41.
Con riscaldamentone defaticamento 22,6km in 1h51'.
Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk
Con riscaldamentone defaticamento 22,6km in 1h51'.
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PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
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Re: Allenamento del giorno
Fun fact del giorno:
Premessa: ho due paia di scarpe dello stesso modello e stesso colore, pegasus 34 blu
Nel pomeriggio preparo la borsa per allenarmi in pista indoor la sera (fuori 34kmh di vento)
Arrivo alle 20.30 in spogliatoio, stanco dalla giornata, apro lo zaino e....mi accorgo di aver preso due scarpe destre
E niente, torno a casa, non ho voglia di uscire di nuovo e ho stra fame, quindi ceno e buonanotte
Premessa: ho due paia di scarpe dello stesso modello e stesso colore, pegasus 34 blu
Nel pomeriggio preparo la borsa per allenarmi in pista indoor la sera (fuori 34kmh di vento)
Arrivo alle 20.30 in spogliatoio, stanco dalla giornata, apro lo zaino e....mi accorgo di aver preso due scarpe destre
E niente, torno a casa, non ho voglia di uscire di nuovo e ho stra fame, quindi ceno e buonanotte
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: Allenamento del giorno
Lord_Phil ha scritto: ↑lun 17 feb 2020, 20:14 Fun fact del giorno:
Premessa: ho due paia di scarpe dello stesso modello e stesso colore, pegasus 34 blu
Nel pomeriggio preparo la borsa per allenarmi in pista indoor la sera (fuori 34kmh di vento)
Arrivo alle 20.30 in spogliatoio, stanco dalla giornata, apro lo zaino e....mi accorgo di aver preso due scarpe destre
E niente, torno a casa, non ho voglia di uscire di nuovo e ho stra fame, quindi ceno e buonanotte
Mutante sovrumano
Re: Allenamento del giorno
in "psicopatologia della vita quotidiana" freud sostiene che é un lapsus inconsciamente volontario, in realtá non avevi voglia di correreLord_Phil ha scritto: ↑lun 17 feb 2020, 20:14 Fun fact del giorno:
Premessa: ho due paia di scarpe dello stesso modello e stesso colore, pegasus 34 blu
Nel pomeriggio preparo la borsa per allenarmi in pista indoor la sera (fuori 34kmh di vento)
Arrivo alle 20.30 in spogliatoio, stanco dalla giornata, apro lo zaino e....mi accorgo di aver preso due scarpe destre
E niente, torno a casa, non ho voglia di uscire di nuovo e ho stra fame, quindi ceno e buonanotte