prestazioni dei "nostri" elite

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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da lucaliffo » mer 12 feb 2020, 15:00

fabbri RI indoor 21.59 :pesi:
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da NicolaRossi1 » mer 12 feb 2020, 16:51

lucaliffo ha scritto:
mer 12 feb 2020, 15:00
fabbri RI indoor 21.59 :pesi:
Bravissimo, misure da finale olimpica, speriamo.
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com :thumleft:

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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da L'Appiedato » sab 15 feb 2020, 19:51

del Buono 4:18 sui 1.500, prossima settimana ad Ancona sui 3000
(ho girato la clessidra)

https://www.atleticalive.it/breaking-fe ... 9SbjKQYWMI
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da NicolaRossi1 » sab 15 feb 2020, 19:58

L'Appiedato ha scritto:
sab 15 feb 2020, 19:51

(ho girato la clessidra)
Idem, un nuovo infortunio non mi sorprenderebbe.
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com :thumleft:

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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da lucaliffo » sab 15 feb 2020, 20:12

mo´ vince le olimpiadi e ci manda tutti a fanQLo :joint:
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da L'Appiedato » dom 16 feb 2020, 9:00

lucaliffo ha scritto:
sab 15 feb 2020, 20:12
mo´ vince le olimpiadi e ci manda tutti a fanQLo :joint:
Lo spero.
Dipende se sua mamma ascolta i consigli di questa persona, tale Guido Menferrà:

Piacere di rivederla bene tua figlia, Rossella. Non c'ero. Però una dritta alla Wottle ci sta sempre. La nostra colonna vertebrale è verticale rispetto a chi percepisce benissimo le forze dinamiche da gestire e la ha orizzontale... tale colonna. Poi costoro progrediscono sempre di più, e il loro percepire consiste nel vantaggio che diventa esperienza evolutiva di prestazione. E allora, invece di andare sempre per partito preso come quelli del terrapiattismo o peggio, dei sinistrati politici che non comanderanno mai facendo arricchire solo i loro capi facciamoci una domanda, e non dire sempre che loro hanno 4 zampe e noi 2. Se un trotto spianato xké a colonna orizzontale senza voli eccessivi dona stabilità e poi potenza aerobica alla struttura. E se un galoppo, per loro adesso con la colonna ondeggiante orizzontalmente dona velocità grazie al precedente trotto fermo di stabilità tecnica e in prevenzione infortunistica perché non "acquistare" gratis tale concetto anche noi? Il passaggio inverso dona ancora maggiore potenza avendo accumulato nel volo galoppo cumuli di picchi di forza veloce da compensare con maggiori pause (che riportano al stade staty del percorso medio totale in loco) senza distruggere tutto con interval training nocivi. Per noi bipedi il trotto dipende essenzialmente dai soli rimbalzi delle caviglia (rimbalzo plantare a ginocchia basse e spalle pressoché in linea) ma poi il galoppo, che sarà sempre per loro armoniosamente più dirompente, avverrà progredendo con le zampe l'accenno di moto del momento angolare dinamico come si evidenzia che fanno i levrieri nel trotto, trasformando cioè solo adesso il compasso più ampio -galoppo (aggiuntivo alle caviglie - spazi volo - azione fatta per tutta la distanza di gara da Juantorena essendo a procedura progressiva dai 400 agli 800 ) con maggiore vigore congiunto di ginocchia - fianchi - braccia......un abbraccio. Cari saluti, Guido

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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da Lord_Phil » dom 16 feb 2020, 9:18

Non ho capito una mazza di sto messaggio.... Ma parlare "potabile" pare brutto?! :joint:
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'48" - 3'46
10km 38'37" - 3'52" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da L'Appiedato » dom 16 feb 2020, 9:25

Lord_Phil ha scritto:
dom 16 feb 2020, 9:18
Non ho capito una mazza di sto messaggio.... Ma parlare "potabile" pare brutto?! :joint:
alla mia domanda:
Come?
Ho ricevuto questa risposta
Tagliando il passo al piede per concepire il senso del rimbalzo plantare di potenza in asse di centro massa con area di azione accorciata nell'aerobico puro stabilizzante che non amplifichi contraccolpi agli organi ma solo 'scorrimento' di attriti dello scheletro. Poi si costruisceil massimale alternando forzs spinta con modulazioni sia sul suolo piano, delle velocità, sia su pendeza viavia crescente decrescente con le azioni sinergiche di tutte le azioni di sola FORZA delle restanti leve e controleve di vigore da restituire alla stabilità anzidetta. I percorsi cimplessivi sono sempre aeribici. Anzi, più sono alti i picchi unici delle andature più specularmente pausate verranni as essere benefiche anche a mezzo del passo come pure della corsa lenta come già citato.
In pratica, il giorno della gara coincide con l'aver fatto ultimamente la pausa più congeniale al sistema di rimbalzo, stavolta energetico da consumarsi.
La risposta è scritta nella stele di Rosetta:
:study:
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da Lord_Phil » dom 16 feb 2020, 10:25

😁
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'48" - 3'46
10km 38'37" - 3'52" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

spuffy
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da spuffy » dom 16 feb 2020, 11:51

Vorrei rientrare nel gruppo élite 1.04.50 a Verona! :)

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

1500-4:13:33 2:50 min/km
3000-8:42 2:54 min/km
5000 14:55 2:59 min/km
10000 30:26 3:02 min/km
Mezza 1:07:37 3:13 km

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