Roma OStia 2015

Le gare sulla distanza della mezza maratona
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freccia
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Roma OStia 2015

Messaggio da freccia »

Chi ci sara' ? :ola:
chippz
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Re: Roma OStia 2015

Messaggio da chippz »

Io!!!!!!!!!!!!!! :D
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Re: Roma OStia 2015

Messaggio da freccia »

bene !!! ;) :Salto:
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loris
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Re: Roma OStia 2015

Messaggio da loris »

Quando c'è la gara?
Così tanto per sapere..
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
chippz
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Re: Roma OStia 2015

Messaggio da chippz »

01 marzo!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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freccia
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Re: Roma OStia 2015

Messaggio da freccia »

pettorale....1994..vediamo cosa succedera'.. sono curioso...
l'anno scorso 1,34 ...non punto ad un buon tempo ma a migliorare anche se di poco il precedente. Dipenda da come staro'....
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Re: Roma OStia 2015

Messaggio da freccia »

brrrrrrrrrrr dopo giorni di affaticamento va meglio:
farla tranquilla tranquilla oppure tentare egualmente di farla correndo decentemente? dubbioooooooooooo
lucaliffo
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Re: Roma OStia 2015

Messaggio da lucaliffo »

forza ragazzi... il mio spirito aleggerà sulla c.colombo... :Angel:
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
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Re: Roma OStia 2015

Messaggio da freccia »

speriamo... questa settimana "mi parevo Supermàn con la criptonite".. pero' tentero' lo stesso di correrla decentemente :)
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loris
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Re: Roma OStia 2015

Messaggio da loris »

Dai freccia vai e spacca!
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
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