Airofit

[marekminutski]

Marek ha detto che se ne frega dei numeri dei watt e guarda i piazzamenti, che sono due mondi diversi..
Quindi?

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Non è vero. Ho detto che IN QUESTO MOMENTO me ne frego.

[chippz]

E se è "in questo momento" perché allora non ci dici come ti piazzavi sul sito quando ti interessavano i valori e con che progressione nel tempo?

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[marekminutski]

E se è "in questo momento" perché allora non ci dici come ti piazzavi sul sito quando ti interessavano i valori e con che progressione nel tempo?

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Ma perché ti dovrei dire i miei valori se tanto hai appurato anche tu che non si possono fare i paragoni Zwift vs strada?

Comunque un dato sul best da 1’ te l’ho dato qualche messaggio fa. Sui 5” sono 1459W. Il resto boh, test da 20’ non lo faccio da un anno. Come ti dicevo, i valori per allenarmi li estrapolo dalle gare, test in allenamento non li faccio.

[chippz]

Intendevo le % da intervals.icu e, ancora meglio, la progressione nel tempo.

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[marekminutski]

Intendevo le % da intervals.icu e, ancora meglio, la progressione nel tempo.

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Non sono come te che mi tengo i diari delle attività, pet altro su Strava ho resettato tutto a fine 2018 e le attività precedenti non le ho. Se vuoi con un po’ di Google ti posso dare la progressione delle percentuali dei piazzamenti nelle gare che ho fatto, ma eventualmente devi aspettare le mie ferie perché il poco tempo libero lo uso per altro che non per sfamare il tuo bisogno di pettegolezzi

[Zedemel]

la progressione delle percentuali dei piazzamenti nelle gare che ho fatto, ma eventualmente devi aspettare le mie ferie perché il poco tempo libero lo uso per altro che non per sfamare il tuo bisogno di pettegolezzi

eh si ma queste sarebbero cose REALI, a lui non frega un kezz.
Ma fagli una tabella a caso di wattaggi, così poi può farci 50 giorni di elucubrazioni e confronti virtuali sopra

[Lord_Phil]

Leggo ora di questo aggeggio. 250 euro sono una bella botta!
Alla visita medica del calcio (anche per la corsa mi pare) ti fanno soffiare in un tubo per vedere le tue capacità respiratorie. E io ho sempre fatto schifo, il dottore mi diceva sempre di riprovare e riprovsre, e alla fine se la metteva via che piu di cosi non andavo
Forse mi serve questo aggeggio

@appiedato e @eric dite che il punto fondamentale è il trasferire il fiato dai polmoni alla periferia: airofit non aiuta in questo? E l'unico modo per migliorare è correre o ci possono essere altri esercizi?

Grazie

[chippz]

Sul mio thread ho appena scritto un tema inerente i miei progressi con Airofit

Comunque Airofit ti aiuterebbe. Poi, come diceva Eric, alla fine anche se fai schifo in quel test alla fine ti fai comunque 10 km sub 40'. Con Airofit poi quanto faresti? Boh. Probabilmente uguale, ma magari a livello di sforzo respiratorio cambia.

[Ericradis]

Leggo ora di questo aggeggio. 250 euro sono una bella botta!
Alla visita medica del calcio (anche per la corsa mi pare) ti fanno soffiare in un tubo per vedere le tue capacità respiratorie. E io ho sempre fatto schifo, il dottore mi diceva sempre di riprovare e riprovsre, e alla fine se la metteva via che piu di cosi non andavo
Forse mi serve questo aggeggio

@appiedato e @eric dite che il punto fondamentale è il trasferire il fiato dai polmoni alla periferia: airofit non aiuta in questo? E l'unico modo per migliorare è correre o ci possono essere altri esercizi?

Grazie

Quello che ti faceva il dottore alla visita sportiva è la spirometria. Misura soprattutto il picco di flusso espiratorio e il flusso in un secondo, che non dipendono dai muscoli come dice Chippz ma dalle caratteristiche dei polmoni. Diminuisce se c’è ostruzione o restrizione. Tu Lord, forse sei leggermente asmatico e rispetto ai valori predetti rispetto al tuo peso e statura avevi un valore al limite inferiore.

Il punto fondamentale è traferire ossigeno ai muscoli che si ottiene con aumento della capillarizzazione dei muscoli, processo periferico.

[Lord_Phil]

E questa capillarizzazione dei muscoli si ottiene solo con la corsa, non con airofit o altri esercizi di respirazione?