Allenamento del giorno

[disti]

Oggi 12km di medio a 4'11"/km secondo zwift. Sono talmente disagiato che su zwift stesso l'ho corso in pista

[chippz]

Oggi 12km di medio a 4'11"/km secondo zwift. Sono talmente disagiato che su zwift stesso l'ho corso in pista

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[salvassa]

Oggi fartlek non brillantissimo in una insolita nebbia. Prima volta che corro alle 5 senza termica e andrà sempre peggio. Se ci mettono le mascherine obbligatorie è finita con questo caldo.

Poi pomeriggio secondo allenamento di gambe della settimana:
3x20 stacco sumo con 2kb da 24
3x8 split squat con 2kb da 24
3x10 squat bulgaro con 1kb da 16
3x20 leg press con elastici
3x15 hip thrust gamba singola
3x20 polpacci a piedi uniti lenti

Non c'è più radio morte ma vedo di fare mobilità lo stesso.
Poi massaggio con l'elettrostimolatore che non serve a una fava ma effetto placebo che domani un mezzo lungo lo devo fare

[disti]

Secondo me con la chirurgica è impossibile correre perché l'aria non passa, dopo 10 minuti penso che la devi togliere per forza.
Per me oggi 1h15m di CL a 5'35"/km

[chippz]

Se ci mettono le mascherine obbligatorie è finita con questo caldo.

Torneranno in voga le altitude mask!

[salvassa]

Se ci mettono le mascherine obbligatorie è finita con questo caldo.

Torneranno in voga le altitude mask!

Ci ho pensato ma non sono dpi non fermano quasi una mazza... Magari rispetti forfalmente il decreto, ma a sto punto meglio lo scaldacollo da tirare su se c'è qualcuno

[disti]

Questa mattina finalmente ho corso fuori e ho fatto 20km a 4'57"/km con nel mezzo 8 salite di 300m. I primi metri sono stati stranissimi mi sentivo tutto scoordinato ed era strano avanzare mentre correvo . Il tapis roulant a qualcosa è servito se no sarebbe stato impossibile andare così facile a 5'/km. Comunque addio tapis roulant!

[Lord_Phil]

Ma potete uscire fuori adesso?? Senza insulti??

[salvassa]

Senza insulti è un altro paio di maniche

Diciamo che ora anche la Sicilia si è uniformata al resto d'italia. Rimane la Campania ultimo giapponese

[disti]

Ma potete uscire fuori adesso?? Senza insulti??

Senza insulti non lo so ma se succede questa volta risponderò a dovere sia verbalmente che con un dito...