allenamento BRITISH

[lucaliffo]

toppai, il rec dei 500 é 5 e 7´. che li faccia circa a R8 é una MIA interpretazione, magari non li fa tutti a R8.
i 300 che li faccia a R4 é una SUA interpretazione, siccome dice di valere 53 basso vuol dire farli in 40... non scrive numeri precisi quindi non sappiamo.

certo fare sti tempi a 19 anni... e poi? o fai il WR oppure ti incarti, tipo la judd che fece 1´59 a 18 anni e poi é morta (ora s´é data ai 10000).

sta hodgkinson é migliorata la bazzecola di 6" quest´anno

[zazs]

Con 53 fa 1’55, mandrake? 9” di differenziale da donna. Mi sa che vale meno sul 400

[lucaliffo]

Con 53 fa 1’55, mandrake? 9” di differenziale da donna. Mi sa che vale meno sul 400

la media mondiale di differenziale é 10 quindi é normalissima

[salvassa]

A proposito di allenamenti "folli" per gli 800m ho trovato di Antoine Gakeme (allenatore Canova) un

3x600 in 1.20 con recupero 12'

quell'anno (2019) il suo sb fu 1.46... quindi è a ritmo 800

fattibile o leggenda?

[zazs]

Si possono fare ma devi stare in formissima e penso che dopo ci vogliono 3-4gg di recupero solo per camminare

[salvassa]

più che altro mi sa che non ha proprio più camminato

toccò l'apice nel 2015 con 1.44.05 e da lì il declino (penso anche rotto nelle ultime stagioni)

[lucaliffo]

al di lá della fattibilitá o meno, per me ste robe é proprio assurdo proporle

[Dimitry]

Da un pezzo di Rondelli su Fiasconaro:

Il non plus ultra era però rappresentato dalla seduta 3 x 600 metri corsi
al ritmo di gara degli 800 metri. Prima del mondiale, sempre all’Arena, Marcello corse tre
prove sempre, con tempi compresi fra 1’17 ed 1’18 con l’aiuto dei 400 entisti azzurri
dell’epoca, Sergio Bello, Furio Fusi e Claudio Trachelio. Dopo aver superato una seduta così
dura si può capire come una volta in gara gli riuscì di passare ai 600 metri in un fantastico
1’16”50. A quel punto il primato del mondo era già cosa fatta, gli bastò correre gli ultimi 200
metr in 27”2 per entrare nella storia della specialità.

[lucaliffo]

Da un pezzo di Rondelli su Fiasconaro:

Il non plus ultra era però rappresentato dalla seduta 3 x 600 metri corsi
al ritmo di gara degli 800 metri. Prima del mondiale, sempre all’Arena, Marcello corse tre
prove sempre, con tempi compresi fra 1’17 ed 1’18 con l’aiuto dei 400 entisti azzurri
dell’epoca, Sergio Bello, Furio Fusi e Claudio Trachelio. Dopo aver superato una seduta così
dura si può capire come una volta in gara gli riuscì di passare ai 600 metri in un fantastico
1’16”50. A quel punto il primato del mondo era già cosa fatta, gli bastò correre gli ultimi 200
metr in 27”2 per entrare nella storia della specialità.

dai miei annali ho un 2x600 sub 1´20. e in inverno 3x600 in 1´25.
molti fecero meglio senza sti massacri.
juantorena prima delle olimpiadi:

1) 3x 600m (1:31.6, 1:21.5, 1:19.2)
2) 2x 600m (1:19.3, 1:15.9) 15 min. pausa

poi per 800isti di tipologia non 400ista ste robe sono tra l´inutile e il dannoso.

[salvassa]

certo che per un fondista i 12 o 15' di pausa da fermo sono qualcosa di non concepibile... Nemmeno immaginabile

cioè mi immagino a bordo pista con un libro, sigaretta e caffè