Fanno così tanto male alla prestazione? Più che altro bisogna evitare di stare davanti alle luci blu nei periodi in cui fanno più male, ovvero prima di un'ora di andare a dormire e dopo le 22.lucaliffo ha scritto: lun 9 ott 2017, 14:35 pensa che all'ALTIS, nell'ambito della maniacale cura del recupero, vietano la sera agli atleti le maledette "LUCI AZZURRE" (smartphone, internet, whatsapp, computer).
sarà un caso ma a me, se mi faccio 3h su internet, me passa la voja de tromba'...
Però è una cosa sensata. Se dormi bene e ad orari consoni puoi permetterti di recuperare nelle canoniche 6/7 ore di sonno e svegliarti ad un buon orario mattutino (esempio le 06). Quindi tutto torna!
