Nascerà la nasetica leggera..
EUROPEI 2018
Re: EUROPEI 2018
Entrambi i vincitori delle maratone (m e f) hanno avuto problemi al naso...
Nascerà la nasetica leggera..
Nascerà la nasetica leggera..
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Re: EUROPEI 2018
Dossena pb,lucaliffo ha scritto: dom 12 ago 2018, 12:28 ULTIMO GIORNO MATTINA
maratona F - dossena 6a (pb), bertone 8a, maraui 14a
maratona M - rachik bronzo (pb), faniel 5°, la rosa 12°
a berlino alle 10 21° ur 47%. le nostre nel gruppetto di testa fino alla mezza in 1h14. poi si stacca la bertone. poi si stacca la dossena.
in qualcosa di più dalla dossena ci speravo... ma non ci credevo. 5' di differenza di pb dalle migliori non sono acqua fresca. comunque ottimo pb.
stupenda la corsa della mazuronak, compostezza assoluta, braccia raccolte alla keniana, tronco verticale, lei non rimbalza, scivola. e poi sprint devastante. la seconda mezza fatta in 1h12 e dato il clima è un gran tempo finale.
ottimo rachik!
E immagino che le condizioni climatiche non fossero di certo ottime.
Bhe...In Italia una maratona estiva sarebbe mortale
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
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Re: EUROPEI 2018
Sopra i 20 gradi è un problema, potrà fare ancora meglio in futuro.
Mutante sovrumano
Re: EUROPEI 2018
bertone 46 anni, dossena 33 anni...merlino ha scritto: dom 12 ago 2018, 13:10 Ci Avevo quasi preso con la bertone che cmq in prospettiva è molto piu forte della dossena!
Re: EUROPEI 2018
esatto.
fu quinta a rio con 2h24. prima delle non africane.
Re: EUROPEI 2018
Ma moen che fine ha fatto?
Re: EUROPEI 2018
al 25° ha preso il tram... stile lord phil
Re: EUROPEI 2018
Finalmente non si parla più di chippzite, ma di lordphilite! 
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: EUROPEI 2018
L’importante è sempre avere la tessera dei trasporti in tasca 
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: EUROPEI 2018
e alla fine il sexy toy ci si è infilato nel...


