Allenamento e alimentazione Spuffy

[spuffy]

Oggi 12*400 in 1.05 rec 1'

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[Lord_Phil]

Minkia
Anzi gulp

[orli]

Caspita allenamento che fa invidia a un ottocentista

[spuffy]

Diciamo che ho sofferto le ultime due ma chiuse sempre bene c'era il vento!

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[chippz]

Diciamo che ho sofferto le ultime due ma chiuse sempre bene c'era il vento!

Vero? Pure da me c'era un vento micidiale.

Comunque ottimo lavoro spuffy!

[spuffy]

Io me lo beccavo sul rettilineo finale.. Diciamo che te con i 300 potevi farli dalla parte dove non c'era!

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[chippz]

Da me soffiava in senso contrario dagli ultimi 50m fino alla prima curva dei primi 100m. Quindi cambiare tratto dei 300m era impossibile, se avessi cambiato me lo sarei beccato tutto all'inizio e in curva.

[merlino]

YouTube mi ha suggerito questo video... https://youtu.be/qraHBJepwb0 e chi ci trovo? Spuffy se non erro, alla boclassic... complimenti!

[spuffy]

Domenica ho fatto qualche salita e qualche pezzettino a caso al medio! Diciamo un lento svelto un po' una chiavica ma ero via e non riuscivo ad allenarmi meglio.. Oggi 13 di medio a 3.20

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[spuffy]

Io oggi saltato clamorosamente dovevano essere 7*1000 a 2.53 con 2.40 di recupero statico. Arrivo alla pista che c'era vento e pista bagnata faccio i primi tre a 2.50 secchi il quarto salto all'800 2.55 ultimo in 2.58. Andato direttamente al bar a bere una birra senza manco fare defa...

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