PS: ti vendo anche più asciutto
La gara del giorno
Re: La gara del giorno
Bella foto Spuffy! Ne metto una anche io va
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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Re: La gara del giorno
Spettacolari entrambi, pagherei per avere una foto all'arrivo così 
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Re: La gara del giorno
Belli e bravi!!
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: La gara del giorno
Eh si, io ho sempre facce stravoltesalvassa ha scritto: mar 27 feb 2018, 20:36 Spettacolari entrambi, pagherei per avere una foto all'arrivo così
Mutante sovrumano
Re: La gara del giorno
Disti quanti anni hai?
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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Re: La gara del giorno
Dite che sono più asciutto!? Lo dicono tutti ma sempre 66 kg peso... Bho non so proprio! Disti ha un fisico più muscoloso!
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3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
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Re: La gara del giorno
Li hai tutti su cosce e bacino, la parte che spingespuffy ha scritto: mer 28 feb 2018, 11:39 Dite che sono più asciutto!? Lo dicono tutti ma sempre 66 kg peso... Bho non so proprio! Disti ha un fisico più muscoloso!
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Mutante sovrumano
-
spiritolibero
- Top Runner
- Messaggi: 4141
- Iscritto il: mar 3 gen 2017, 12:28
Re: La gara del giorno
Belle foto.
Io invece finora ho immagini di me dove faccio più meno schifo... sempre espressioni assurde
Io invece finora ho immagini di me dove faccio più meno schifo... sempre espressioni assurde
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
Re: La gara del giorno
Oggi collinare tosto, 260m d+ al 4% circa e ritorno. Ovviamente un minutino più lento dell'anno scorso (dove andavo più forte) però qualche miglioramento nell'ultimo mese, e ulteriori segnali dove devo lavorare, nel ritorno in discesa sono andato un filino meglio dell'anno scorso e con meno affanno, recuperando alcune persone avanti a me. Mi sembra evidente che tutto sommato la parte elastica non vada male, ma debba lavorare sul rapporto peso/potenza.... diminuire peso e aumentare forza, semplice.... a parole 
Mutante sovrumano