Allenamento del giorno

[spuffy]

Mi pare che tu sia andato forte invece!

Ieri si ottimo allemanento senza così tanta fatica.. Ora devo cercare di allungare i medi... Ho una combo nel we mortale 8 km il sabato di, gara e domenica 21 km da tenere a ritmo maratona... O almeno questa l'idea... Vediamo come scanno sabato.... Settimana prossima vado a fare medio a Torino... Faccio da pacer alla prima keniota 3.25 cca di media... Ottimo mi alleno e mi pagano! mentre il 13 tento il colpaccio alla royal half marathon... Non è veloce ma...

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[Lord_Phil]

@spuffy in effetti un 3x5000 è duro, sopratt mentalmente. Vedo che cl'allenatore continua sullo stesso percorso, allungando (dai 3x3000).

La Royal half marathon mi sa non cosi facile come percorso? Però molto suggestivo

La gara di 8km è piatta? Magari se non hai altri atleti forti come competizione, puoi tirare i remi in barca nel finale...

[chippz]

Wow, fare da pacer alla prima keniana (venendo retribuito) è tanta roba!

[Ericradis]

E io che mi lamento del movimento pista in italia... c'è sempre chi sta peggio a quanto pare

Quest’estate ho conosciuto un ex nazionale francese. Diceva che l’Italia é molto piú avanti di loro...

Ti ricordi da che regione/zona della Francia veniva?

È di Briancon, Regione alpi Provenza.

[L'Appiedato]

Mi pare che tu sia andato forte invece!

Ieri si ottimo allemanento senza così tanta fatica.. Ora devo cercare di allungare i medi... Ho una combo nel we mortale 8 km il sabato di, gara e domenica 21 km da tenere a ritmo maratona... O almeno questa l'idea... Vediamo come scanno sabato.... Settimana prossima vado a fare medio a Torino... Faccio da pacer alla prima keniota 3.25 cca di media... Ottimo mi alleno e mi pagano! mentre il 13 tento il colpaccio alla royal half marathon... Non è veloce ma...

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Ci saró anch'io a Torino.
Se è 3:25/3:30 potrei provare ad accodarmi.
Se è più 3:20/3:20 col chezz...

[spuffy]

Mi pare che tu sia andato forte invece!

Ieri si ottimo allemanento senza così tanta fatica.. Ora devo cercare di allungare i medi... Ho una combo nel we mortale 8 km il sabato di, gara e domenica 21 km da tenere a ritmo maratona... O almeno questa l'idea... Vediamo come scanno sabato.... Settimana prossima vado a fare medio a Torino... Faccio da pacer alla prima keniota 3.25 cca di media... Ottimo mi alleno e mi pagano! mentre il 13 tento il colpaccio alla royal half marathon... Non è veloce ma...

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Ci saró anch'io a Torino.
Se è 3:25/3:30 potrei provare ad accodarmi.
Se è più 3:20/3:20 col chezz...

1.12 o poco meno!

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[spuffy]

Wow, fare da pacer alla prima keniana (venendo retribuito) è tanta roba!

Già fatto a Padova per Sara e a Piacenza per la prima donna.

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[spuffy]

[mention]spuffy[/mention] in effetti un 3x5000 è duro, sopratt mentalmente. Vedo che cl'allenatore continua sullo stesso percorso, allungando (dai 3x3000).

La Royal half marathon mi sa non cosi facile come percorso? Però molto suggestivo

La gara di 8km è piatta? Magari se non hai altri atleti forti come competizione, puoi tirare i remi in barca nel finale...

Si ora ho paura di gare 3*6000!:) cmq l'idea è quella allungare le ripetute lunghe e il medio. Sabato sarà una gara scannatoio ci sono su i soldi!

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[L'Appiedato]

Wow, fare da pacer alla prima keniana (venendo retribuito) è tanta roba!

Già fatto a Padova per Sara e a Piacenza per la prima donna.

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ah, ok, per me un filo troppo. Cmq ci vedremo almeno alla partenza...

[lucaliffo]

Wow, fare da pacer alla prima keniana (venendo retribuito) è tanta roba!

Già fatto a Padova per Sara e a Piacenza per la prima donna.

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ah, ok, per me un filo troppo. Cmq ci vedremo almeno alla partenza...

ecco bravo, stai a cuccia, mi stavo preoccupando