Allenamento e alimentazione Spuffy

[spuffy]

Allenamenti da domenica 10/3
Italiani di cross dove ho corso 10 Km a 3.22 cca buona prestazione di rispetto ai miei limiti su erba. Martedì 12 km a 3.25 dovevo farne almeno 18 ma non avevo la testa. Giovedì mattina 9 km progressivi 3-3-3 10.30/15/9.57 e al pome 7*1000 rec 2' 2.57/57/57/57/58/59/58

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[Lord_Phil]

Giovedi wow!

[L'Appiedato]

@spuffy non conoscendo il tuo rendimento nel cross, quando ho visto la classifica pensavo fossi andato male.
Non mi fraintendere (sempre molto forte, 3:20 su un cross all'inglese...) peró sei arrivato o ti hanno preceduto atleti a cui su un 10000 rifili 1minuto e mezzo, forse piú.
Secondo te, in cosa sei carente in questa specialitá?

[spuffy]

Rispetto agli avversari ho un differenziale di 3 min cioè quelli che mi arrivano dietro sui 10 k di 2 min me ne danno uno nei cross... La cosa è inspiegabile... Non so perché vado così male

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[chippz]

Non è magari che sei meno forte muscolarmente?
O che magari qua il peso incide molto di più?

[Zedemel]

Sembrerebbe che disperda un sacco di energia con le sconnessioni del terreno? O forse sul duro è più elastico?

[maarco72]

Non è magari che sei meno forte muscolarmente?
O che magari qua il peso incide molto di più?

dopo questa affermazione abbandono il forum(sempre che interessa a qualcuno ),...
Non posso.reggere una cosa simile alla mia età
CONCORDO CON CHIPPZ.....ad Andrea manca forza muscolare(rispetto a quanto fa come tempi)e in campestre si vede.

[Lord_Phil]

Dovresti cominciare a fare squat e stacchi come chippz
E poi postare i video per farti insultare

[disti]

@Spuffy
Hai mai fatto dei 1000m così veloci? Quanto pensi di fare in un 10000m? Secondo me il 29'59" non è lontano...

[chippz]

dopo questa affermazione abbandono il forum(sempre che interessa a qualcuno ),...
Non posso.reggere una cosa simile alla mia età
CONCORDO CON CHIPPZ.....ad Andrea manca forza muscolare(rispetto a quanto fa come tempi)e in campestre si vede.